散稱燕麥怎麼吃

方法：熟燕麥片這個又叫免煮燕麥片，這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以後，打碎成小片。只需要用開水沖泡三五分鐘就能吃了，很適合快節奏的現代人，這種燕麥片成分大多是純燕麥，但是經過加工後其營養成分特別是可溶性膳食纖維會損失一些，說到即食燕麥片，就不能不說桂格即食燕麥片，桂格是燕麥片品牌，他旗下的即食燕麥片是備受現代人的喜愛的，下面就看看熟燕麥片的吃法是到底怎樣的吧，熟燕麥片只需要高溫沖泡後即可食用，當然還可以做成牛奶燕麥粥 水果燕麥粥 牛奶雞蛋燕麥粥。

做法：只需在牛奶煮開之後加入燕麥片和其他輔料，再煮一兩分鐘即可飲用，加上牛奶及雞蛋之類的配料，就會使之更加富有營養，同時味道也會更加可口，另外熟燕麥片還可以用來做瘦肉皮蛋粥，按照一杯麥片4杯清水的比例加水熬，邊倒邊攪然後等水煮沸，放肉絲和皮蛋再煮5分，其間依次加入適量薑末鹽和胡椒粉味精就行了，這裏要注意的是，肉絲一定要細，要不不好煮，散裝熟燕麥片可以用以上的吃法。

拓展資料:每天吃燕麥片的好處：能夠潤腸通便，因爲燕麥片當中含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道蠕動，對於腸燥便祕、排便困難的人，如果每天適當吃燕麥片補充膳食纖維，並且有很好的潤腸通便的好處，而且能夠預防糖尿病的發生，因爲燕麥片當中的膳食纖維能夠平穩血糖，延緩血糖升高的幅度和速度，對於降低糖尿病的發生率是有非常好的好處的，能夠預防肥胖，因爲燕麥片當中的膳食纖維有很強的飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的能量，在預防肥胖方面的好處非常明顯，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖和減肥的功效；燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂；它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣 磷 鐵 鋅等礦物質有預防骨質疏鬆 促進傷口癒合 防止貧血的功效，並且是補鈣佳品；而且燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝 糖尿病 浮腫 便祕等也有輔助療效。