男人睡覺什麼姿勢最好？

男人睡覺的姿勢，看上去不算什麼大事，可是，由於男性生理結構的特殊性，睡姿對男人健康的影響會更多一些。養生網專家告訴你，哪些睡姿不適合男人，什麼樣的睡姿最適合男人。快來看看吧。

俯臥影響生殖能力

很多男人喜歡趴着睡，其實，這樣的睡姿對男人的健康會有很大的影響。男性趴着睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工作和生活;受到壓迫，熱力不能有效散去，會使溫度升高，對的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就爸業的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

右側臥可能扭轉

俯臥不行，右側臥行嗎?右側臥傳統上稱爲吉祥臥，可見，右側臥是較好的睡姿。右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生扭轉。居住在內，左右各透過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有爲提供血液循環的血管，男性在採用側臥睡姿睡覺時，和被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

右側臥容易精索靜脈曲張

右側臥爲什麼會造成危害呢?部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也扭成了一團，出現扭轉和打結的情況。由於給供應營養和排出代謝物的血管從精索中透過，一旦精索發生扭轉，就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，就有可能缺血、壞死。因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意睡相，不要動來動去、扭來扭去。

左側臥容易勃起障礙

左側臥一般不提倡。由於心臟位於身體左側，當男性採取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心髒受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

仰臥最適合男人

既然上面這些睡姿都不太好，那什麼睡姿纔好呢?俯臥不好、側臥也不好，那麼，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實，仰臥纔是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生扭轉，可以給、充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。