最快的游泳姿勢是哪種

速度依次是：自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳、男子100米的世界分別是：自由泳47"84, 蝶泳50"76, 仰泳53"60, 蛙泳59"94. 所以自由泳最快。 原因是：自由泳 在自由泳項目比賽中可以採用任何姿勢(由於爬泳最快，所以在自由泳賽中運動員多用爬泳)。自由泳

自由泳（freestyle）是競技游泳比賽項目之一。規則是由國際泳會制定的。自由泳嚴格的來說不是一種游泳姿勢，自由泳競賽的規則幾乎沒有任何的，致使人們把爬泳亦稱爲自由泳。也是最快的一種泳姿。

方法

身體姿勢自由泳時身體俯臥在水面成流線型，背部和臀部的肌肉保持適當的緊張度，在遊進中保持頭部平穩， 軀幹圍繞身體縱軸有節奏的自然轉動35゜~45゜。

自由泳速度最快。 蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。 蝶泳姿勢最美，象美人魚。 仰泳最省體力，適合自救。 初學者學習游泳的順序最好是： 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳或自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 爬泳，俗稱自

腿部動作　　自由泳腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。要求腿自然併攏，腳稍內旋，踝關節關鬆，以髖關節爲軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40釐米，膝關節最大屈度約160゜。

數據說話： 世界50米池游泳紀錄(男子) EVENT SWIMMER NAT TIME DATE PLACE 自由泳 50 FREE Alexander Popov RUS 21.64 June 16, 2000 Moscow, RUS 100 FREE Pieter vd Hoogenband NED 47.84 Sept. 19, 2000 Sydney, AUS 200 FREE Ian Thorpe AUS

臂部動作自由泳是臂部動作是推動身體前進的主要動力。以一個週期分爲入水、抱水、划水、出水和空中移臂不個不可分割的階段。 1． 入水：完成空中移臂後，手在控制下自然放鬆入水。手的入水點一般在身體縱軸和肩關節的前後延長線之間。入水時手指自然伸直併攏，　臂內旋使肘關節擡高處於最高點，掌手斜向外下方，使手指首先觸水，然後是小臂，最後是大臂自然插入水中。2． 抱水：臂入水後，在積極向下方插入的過程中，手掌從向斜外下方轉向斜內後方並開始屈腕、屈肘，肘高於手，以便能迅速過渡到較好的划水位置。抱水結束，手掌已經接近對水，肘關節屈至150゜左右，整個手臂像抱着一個大圓球似的爲划水作準備。 3． 划水：划水是發揮最大推進作用的主要階段，其動作過程可分爲拉水和推水兩個部分。緊接抱水階段進入拉水，這時要保持擡肘，並使大臂內旋。同時繼續屈肘，使手的動作迅速趕上身體的前進速度，能使水動作造成合理的動作方向呼路線，同時，也使主要肌肉羣在良好的工作條件下進入推水動作，拉水至肩的垂直平面後，即進入推水部分，這時肘的屈度約100゜左右。大臂在保持內旋姿勢，帶動小臂，用力向後推水。同時，使肩部後移，以加長有效的划水路線。向後推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程，手掌從內向上，　從下向上的動作路線加速劃至大腿旁。整個划水動作，手的軌跡始於肩前，繼之到腹下，最後到大腿旁，呈s形。4． 出水：划水結束時，掌心轉向大腿，出水時小指向上，手臂放鬆，微屈肘。由上臂帶動，肘部向外上方提拉帶前臂和手出水面，掌心轉向後上方。出水動作必須迅速而不停頓，同時應該柔和、放鬆。5． 空中移臂：緊接出水不停頓地進入空中移臂，移臂時，肘高於手6． 兩臂配合：自由泳時兩臂划水發生的交叉位置有前交叉、中交叉和後交叉三種類型。前交叉是指一臂入水時，另一臂已前擺至肩前方與平面成30゜左右。前交叉有利於初學者掌握自由泳動作和呼吸。中交叉是指一臂入水時，另一臂處在向內划水階段與水平面成90゜。　後交叉是指一臂入水時，另一臂劃至腹下，手與水平面成150゜左右。

男子50米自由泳 20秒91 西耶羅 巴西 男子100米自由泳 46秒91 西耶羅 巴西 男子200米自由泳 1分42秒00 比德爾曼 德國 男子400米自由泳 3分40秒07 比德爾曼 德國 男子800米自由泳 7分32秒12 張琳 中國 男子50米仰泳 24秒04 坦科克 英國 男子100米

臂、腿和呼吸和配合技術自由泳時，一般是在兩臂各划水一次的過程中進行一次呼吸，以向右邊吸氣爲例：右手入水後，嘴和鼻開始慢慢呼氣。右臂划水至肩下，開始向右側轉頭和增大呼氣量。右臂推水即將結束，則用力呼氣。右臂出水時，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部爲止，並開始轉頭還原。然後，直至臂入水結束，有一個短暫的閉氣過程，臉部轉向前下。頭部穩定時，右臂入水，再開始下一慢慢呼氣的過程。自由泳的呼吸與臂、腿配合，初學者一般者採6：2：1的方法，即呼吸一次、臂劃兩次、腿打6次，這種配合方法易保持平衡和協調掌握自由泳技術。

以現有的游泳方式來說，仰泳最省力，但仰泳不適合浪大的水域，仰泳呼吸時嘴容易進水，而且仰泳看不到前方，相對來講安全不夠，但適合遊累時。 建議你學蛙泳，動作和姿勢等教學網上視頻很多，我只說兩點； 1、手和腳的配合，切記是先划水，手合十

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什麼樣的姿勢游泳最省力

爬泳是目前最快、最省力的一種游泳姿勢。

這種姿勢結構合理，阻力，速度均勻，是目前世界上最快、最省力的一種游泳姿勢。

自由泳不受任何姿勢*，爬泳速度最快，爬泳也就成爲自由泳的唯一姿勢，爬泳動作像爬行，即雙臂輪流划水和兩腿上下交替打水。

補充：

自由泳的基本技術特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高於水面，遊進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流划水推動身體前進。手入水後划水路線呈S形，呼吸與划水動作協調。當臂用力划水時，利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。

游泳什麼樣的姿勢遊得最快？

一：自由泳用的最快。

二：游泳速度的快慢與游泳者的狀態有很大的關係，自由泳較隨意，對姿勢的要求不多，游泳者可以根據自己的狀態調整姿勢來達到想要的游泳速度。

三：自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

什麼樣的姿勢游泳最快

自由泳速度最快。

蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。

蝶泳姿勢最美，象美人魚。

仰泳最省體力，適合自救。

初學者學習游泳的順序最好是：

蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳或自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

爬泳，俗稱自由泳。遊爬泳時，人在水中成俯臥姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流划水，動作很像

爬行，所以人們稱之爲“爬泳”。

爬泳是四種競技游泳技術中速度最快的一種姿勢，在游泳比賽的自由泳項目中（不規定泳姿的比賽），運動員都採用這種姿勢，所以通常人們也稱之爲“自由泳”。

游泳時,哪種姿勢遊得最快?

其實潛泳最快。自由泳是國際競技泳姿中最快的。你遊得慢是姿勢不正確。

哪種游泳姿勢最好學？

蛙泳，蛙泳是四種泳姿的基礎。

1．泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側

2．捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。

3．雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。

4．當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。

5．當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。

6．頭部繼續上擡，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。

7．當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。

8．嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。

9．回腿動作繼續進行。

10．頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。

11．雙足推向後並開始併攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。

12．雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成爲一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。

蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳複雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。

配合口訣

蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；

兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；

兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；

划水頭部慢擡起，伸手滑行慢呼吸。