1、香蕉,含有豐富的纖維素,柔軟滑潤,不會對胃腸道產生刺激,還可中和胃酸,調節胃腸道功能。
2、蘋果,含有大量的果膠、纖維素、維生素等營養物質,具有通便和止瀉雙重功效,還可活化腸道內的益生菌,恢復腸道的正常功能。
3、南瓜,含有豐富的碳水化合物和果膠,果膠能吸附腸道內的毒素,維持腸道的正常功能。