1=要端正自己的態度,把壓力化作動力;
2、是進行積極的自我暗示,要相信自己可以。
3、注意考場緊張心理的調節,不要過多的擔心。如果時間充足的話,可以用幾分鐘的時間按摩自己的雙眼。
4、透過多種自我訓練方法進行自我排解。比如聽些舒緩的音樂等。