克服緊張心理的5種方法

1、閉目養神法：閉目，舌抵上齶，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裏，恬然自得。

2、凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。

3、自我暗示法：我已做好充分準備，不會考壞的、緊張是膽小鬼的行爲。

4、類比法：我考試緊張，任何人考試都緊張。對比自己不忍泰然處之。

5、聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。