步驟/方法:
儘量有意識地多和他人接觸。在和別人交談中,不要畏縮。可以事先想好自己想說的話,大膽地表達自己的思想,顯示出自己的能力。
和別人接觸時多想到自己的優點和長處。在與人接觸的時候總想着別人的優點和自己的不足,這樣會進入一種惡性循環。不妨把優點列成表,每天提醒自己,增強信心,克服自卑感。
深呼吸。如果你在人多的場合講話時感到羞怯、恐俱時,可以立刻作幾次呼吸,把注意力從自己身上轉移開,聽聽他人的談話,這樣做是很快速提升自己信心的哦。