1、儘量多閱讀。閱讀可以很好地鍛鍊大腦。你可以讀報紙、雜誌或者書本。讀的內容越難，鍛鍊大腦的效果越好。和其它鍛鍊一樣，最好先做一些小的嘗試，再慢慢加大鍛鍊力度。試試讀一些可以學到新東西的書，比如歷史類書籍，或者其它你感興趣的學科書籍。
2、增加你的詞彙量。你可以利用字典或者帶有單詞的日曆來學習新單詞。這個方法可以鍛鍊你的語言中樞。利用一個經常看得見的位置學習新單詞。你可以在廚房裏掛一個學習單詞的白板，或者在桌子上貼一張便利貼等等。選擇很難拼寫和使用的單詞，以此達到最佳的練習效果。
3、寫一點東西。寫作需要努力地思考。你可以寫一個原創故事，記錄發生在自己身上的事情，或者針對你熟知或者喜愛的話題爲wikiHow寫文章。
4、學習一門新的語言。學習語言就像黑客入侵大腦一樣，開啟大腦裏的各條通道。這個方法可以鍛鍊大腦儲存語言資訊的部位，甚至讓你更好地掌握母語。 學習語言是不斷學習新事物和挑戰大腦的好方法。即使你只學習一些簡單的單詞或者短語，一樣可以鍛鍊大腦。
5、試試“事後處理法”。首先預測出日常生活中某件事可能的走向，然後探索出各種走向所導致的後果。這個方法能增加你的創造力和解決問題的能力。
6、關掉電視。電視不僅會告訴你思考的內容，還會告訴你思考的方法。所以看電視的時候，大腦處於自動執行的狀態。這也是你覺得放鬆的原因。如果你不想大腦變得呆板，需要做的第一件事就是關掉電視。如果你真的很想看電視，那麼邊看邊思考。看一些有教育意義的節目。如果你想看通俗節目，選一個劇情或者人物關係複雜的節目來看。在觀看節目的時候，思考劇情或者人物關係，試着分析並預測故事的走向。考慮取消有線電視或者衛星電視服務，只在網上看一些有教育意義的東西。你可以在網上尋找或者訂閱許多有教育意義的視頻。
7、使用你的非慣用手。如果你習慣使用右手，那練習使用左手。如果你是左撇子，試着使用右手。這個方法可以刺激大腦中操控肌肉的區域。
8、學習一門樂器。學習樂器或者聲樂是一項需要長期堅持的活動，所以它也是挑戰大腦的好方法。你可以參加相應的課程，用教學視頻自學，或者加入合唱隊等團體來做一些和音樂有關的事情。試試學習尤克里裏。這是一種很簡單的樂器，並且你可以找到很多尤克里里社團。
1、每天玩一點填字遊戲和其它的智力遊戲。像填字遊戲這類簡單的智力遊戲可以幫助大腦做一些基礎的鍛鍊。而且它方便又簡單，每天都可以練習。網上也有許多免費的智力遊戲。
2、逐漸做一些更復雜的智力遊戲。複雜的大型智力遊戲能更好地鍛鍊大腦。雖然這些遊戲有時需要幾天，甚至一週才能完成，但是這些努力都是值得的。智力遊戲並不單單指傳統意義上的智力遊戲。你可以試試九宮格填數字遊戲。用它打發時間，大腦能得到很好的鍛鍊。
3、考慮下象棋。象棋是一個非常講究戰術和策略的遊戲。象棋比智力遊戲更鍛鍊大腦。象棋學起來容易，並且遊戲規則也很簡單。在本地找一找象棋俱樂部。這樣你能有更多機會下象棋，向經驗豐富的棋手們學習。
4、適當地玩一玩電子遊戲。其實適當地玩電子遊戲能讓你變得更聰明。像《超級瑪麗》、《塞爾達傳說》、《塗鴉少年》、《迷霧之島》等需要解決問題的遊戲，就好比是大腦的有氧運動。它們能發揮你的創造性，讓你更好地解決問題，也讓你的思維更加敏捷。
1、和人們交談。和他們聊一些你瞭解或者他們瞭解的東西。討論一下政治、宗教以及其它有挑戰性的話題。你要的是真正的討論，而不是口舌之爭。這對大腦來說是一個很好的基礎鍛鍊。你甚至可以考慮加入國際演講協會等團體，這些團體的話題面非常廣。
2、加入一個興趣小組。加入一個興趣小組或者社團，尋找和你有着同樣興趣愛好的人。你可以找一個興趣社團、政治團體、討論小組或者其它類似的組織。和有着共同興趣愛好的人交談能夠運用到你的大腦和技能。
3、和人們交談的時候，將手機放在一旁。和他人交談的時候，手機可能會分散你的注意力。所以養成習慣，在社交的時候將手機放在一旁。和朋友來往的時候，試着將手機放在其它房間，或者直接關機。這樣會迫使你專注於對話之中，也會讓你努力提高面對面交流的技能。
4、做個志願者。從事志願者的工作不僅能改善你的人際關係，還能促使你生成新的神經通路。試試在本地的食物銀行、動物收留所、醫院或者療養院裏做志願者。
1、重返校園。回到學校去是讓大腦重新運作的好辦法，並且多接受一點教育也是有好處的。你不一定要爲了學位而學習。如果你所學的內容能夠增強職業技能，或許老闆願意贊助你完成學業。除此之外，你也可以選一門感興趣的科目來學習。
2、學習免費的課程。如果你沒有足夠的錢或者時間，在網上也可以找到很多免費課程。有的課程甚至來自哈佛等世界頂尖的大學。試試免費使用的網易公開課、可汗學院、甚至是Ted演講來體驗大學課程。你甚至有機會免費到本地學院或者大學裏去上課。有的學院和大學會爲成年學生提供免費的課程。
3、多運用一些你已經掌握了的技能。大腦和肌肉一樣，不用就會退化。大腦裏儲存的資訊和技能荒廢得越久，就“鏽蝕”得越嚴重。爲了維持並且隨時隨地地運用你的技能，你需要多進行一些基礎實踐，比如做算術等。試着運用一些你很久沒有使用過的技能。你可以做木工、織毛衣、做女紅，或者在家裏修修補補等等。
4、選擇一項新的愛好。學習一項新的技能也是鍛鍊大腦的好方法。特別是像音樂、舞蹈和視覺藝術等創造性的技能，能鍛鍊大腦的各個部位，給你帶來意想不到的好處。
5、製作一點東西。不管你是要組裝一個機器人，還是要給走廊做一條長凳，只要思考製作的步驟，就能很好地鍛鍊大腦。如果在只有草圖，而沒有說明的情況下自己動手製作，那效果就更好了。學習一些基本的製作技能，然後動手發揮你的創造力，讓大腦更加靈活。試試自己動手DIY，以此來學習新的技能，並且在這個過程中製作出新的東西。
1、注意飲食和運動。其實飲食和運動同樣影響着大腦的健康。如果你想讓大腦維持在巔峯狀態，保持健康的飲食習慣，多吃蛋白質和歐米伽3脂肪酸，這樣大腦才能獲得所需的營養。儘量多喝水。體育運動同樣有益於身體健康，能減少中風的機率，並增加血液中的氧含量。
2、參加體育鍛煉。透過學習新的鍛鍊方式和體育項目，你可以提高手眼和身體的協調性。太極和彈球機就是很好的例子。
3、保證充足的睡眠。科學家們進一步發現，睡眠其實對維持大腦健康起着至關重要的作用。在你睡覺的時候，身體會將大腦裏的毒素排出，並對大腦進行修復。如果你想保護大腦，一定要保障規律且充足的睡眠。
4、改變你的日常安排。試試從不同的路線上下班，這樣可以防止你因單調的生活而忽略用腦。你還可以改變一下工作的方式，比如在工作的時候使用健身球或者其它東西。
記得鍛鍊身體。有健康的身體纔會有健康的頭腦。所以多多鍛鍊吧。
試着定期做一些事情，比如每天記一點東西，或者每天玩15分鐘的魔方。
很多東西都可以幫助你改善記憶。像任天堂DS遊戲《腦年齡》和《輕鬆頭腦教室》不僅能鍛鍊大腦，還很有趣。這些遊戲設計的初衷就是爲了提高記憶力，提升反應和思考的速度。
和身體的其它部位一樣，大腦也需要休息。大腦並沒有真正停止運作的時候，但是集中注意力或者冥想可以放鬆身心，從而放慢大腦的運作速度。放鬆之後，大腦能更好地工作。每天閉上眼睛，聽10到15分鐘舒緩的純音樂，讓大腦得到適當的休息。
你說話的方式反應了你的思維方式，所以說話之前先想一想。這樣也能提高表達能力。
多喝水。
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