女性如何健身鍛鍊？

雖然從理論上來說，男性與女性的健身方法應該是相通的，但是由於男女身體構造不同，對體型的要求不同，所以健身的方法上也應該有所不同。合理的健身鍛鍊能使女性身體健康精力充沛，但是女性朋友們在健身的時候也有一些需要注意的地方，瞭解之後鍛鍊更有效果

不要制訂太嚴格的鍛鍊時間表

健身鍛鍊貴在堅持，如果所訂的時間表過於苛刻，會讓你感到壓力太大而難於堅持。剛開始鍛鍊一定要循序漸進，慢慢增加運動量，讓身體逐漸適應。

經常嘗試新的鍛鍊方式

從事健身運動的保健專家認爲，任何一種鍛鍊方式都有它的長處和不足。只要是對人身體有益的鍛鍊方式，都可以積極參加，而不要選擇一種方式。

不要爲追求時尚而改變自己的鍛鍊習慣

比如，有些專家認爲爬山好，有些人以爲有氧運動可行，諸如此類的鍛鍊方式舉不勝舉。但是，時髦的鍛鍊方式並不一定適合你。

合理調整飲食結構

健身鍛鍊只是改變你身體狀況的主要手段之一，在鍛鍊的同時，你還須注意自己的飲食問題，均衡營養。在鍛鍊的同時多吃蔬菜水果，多攝入各種微量元素，進而達到改善自己身體狀況的目的。