關於麥片的科普知識

現在人們對身體的健康狀況和身材管理越來越重視，對一些健康食品的需求也就越來越多，就比如燕麥片、麥片。它們在很多消費者看來，就是非常健康的食品，作爲早餐是很不錯的，不過很多人會把燕麥...

1、麥片不能生吃，生麥片很難消化，不能完全吸收，而且很容易對腸胃造成傷害。2、生麥片是不能直接食用的，否則會加重胃腸負擔，便祕，營養吸收困難。生麥片通常是經過清理、去殼、去皮、軟化、壓...

1、食材：水果燕麥片3勺、紅棗牛奶1罐、水適量。2、用湯匙裝兩到三勺買來的水果燕麥片到碗裏，備用。3、取一罐牛奶倒出，備用。4、小鍋清洗乾淨，然後將牛奶倒進小鍋裏。5、將水果燕麥片倒入...

1、如果是生的燕麥片放水裏面煮22到30分鐘，可以加點牛奶一起吃口感更佳。同時生燕麥片也可以做成燕麥粥，用雞蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然後放入燕麥和水和米大米一起煮，差不多煮好再放...

1、煮牛奶可以放麥片，但是建議用小火煮15分鐘左右即可，富含高蛋白和鈣很有營養的食物。2、牛奶和燕麥片一起煮的話燕麥片中的植酸會和鐵、鋅、鈣等礦物質形成牢固的螯合物，從而妨礙它們的...

1、準備蘋果，葡萄乾，香蕉，燕麥片以及鮮奶，先把燕麥片用半杯熱開水沖泡，蘋果的皮去除切丁，香蕉去皮切片，在鮮奶裏面添加一些燕麥片攪拌均勻，然後再加一些蘋果香蕉，撒上一些葡萄乾就可以吃了。2、...

1、牛奶或酸奶沖泡。因爲水果燕麥片是可以即食的，所以對於用來沖泡的液體並沒有太大的要求，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇，比如牛奶、酸奶、豆漿等都是可以的。2、比較建議的是用...

1、消化不良者：麥片富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。2、缺鐵、缺鈣者：麥片含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此燕麥...

1、消化不良者：麥片富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。2、缺鐵、缺鈣者：麥片含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此燕麥...

1、麥片中含有豐富的b族維生素，同時還含有豐富的膳食纖維，可以起到補充營養的作用，同時還可以有效的促進胃腸道的蠕動性，增加一定的飽腹感，可以減少一些其他食物的攝入，有一定的減肥的效果，同...

1、材料：燕麥片25克、新鮮蝦仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海蔘35克、生薑4克、蔥4克、色拉油1小匙、水350克、鹽少許、胡椒少許。2、烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;蝦仁、海蔘洗淨...

1、吃麥片不會發胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。麥片屬於全穀類的食物，含糖量不高，而且含有豐富的膳食纖維，在減重期間...

1、能夠具有減肥瘦身的實際效果：一些女士喜愛吃蘋果燕麥粉並並不是由於新鮮水果燕麥粉對人體有多麼，或是是說這一道食材的營養成分有多豐富多彩，最關鍵的還是由於新鮮水果燕麥粉吃了以後...

1、麥片不能生吃，生麥片很難消化，不能完全吸收，而且很容易對腸胃造成傷害。2、生麥片是不能直接食用的，否則會加重胃腸負擔，便祕，營養吸收困難。生麥片通常是經過清理、去殼、去皮、軟化、壓...

1、主料：燕麥適量，蜂蜜適量，玉米片適量。2、把超市買的燕麥片玉米片洗淨，放在一個盤子或碟子上3、平鋪，加入蜂蜜放入微波爐。先微波2分鐘左右，然後光波6分鐘，再微波兩分鐘左右即可。注意：微波...

1、好處：（1）降低膽固醇，預防心血疾病。燕麥片含糖量低，能降低人體中的膽固醇含量，減少心臟病發作的機率，並且能有效預防心血疾病。（2）降低血糖，預防高血糖和糖尿病。喝燕麥片可以推遲腸胃吸收葡...

1、生燕麥片烤箱烤180度到200度烤10分鐘能熟。2、燕麥爲禾本科植物，《本草綱目》中稱之爲雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，被稱爲皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，能益脾...

1、一次吃30-50克減肥合適。2、酸奶果粒麥片減肥期間一次吃35克即可，可以搭配青菜和水果、雞蛋、牛奶等一起吃，保證營養的均衡，但不能多吃，任何食物多吃都可能會影響減肥，保證一日熱量攝入...

1、麥片通常可以天天吃，但是需要控制一次的食用量，避免過量食用。2、麥片中含有較多的維生素、微量元素等營養成分，可以起到補充營養物質的作用，而且能夠滿足人體所需要的能量，達到一定的飽...

1、尿酸高可以吃麥片的，但是要適量。2、尿酸高一定要注意，不能吃蛋白質含量高的食物，更不能喝酒。綠色蔬菜應該多吃，飲食應該清淡，應該多喝水以促進尿酸排泄。3、避免吃辛辣、油膩、刺激的...

1、南瓜削去外皮，切成小塊，枸杞子用溫水浸泡。2、小鍋中加水，倒入南瓜塊煮。3、鍋中水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊即已煮軟，用打蛋器攪拌一下，使南瓜塊成糊狀。4、倒入燕麥片，攪拌勻。5、再倒入泡...

1、草莓牛奶燕麥粥：功效:香潤滑爽,補充維生素。做法:在即食燕麥片中加入沸水。衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定),再加入新鮮草莓即可食用。這樣的食譜可以起到補充豐富維生素...

冷牛奶泡麥片要泡10分鐘以上。燕麥片是一種用燕麥粒軋製而成，一般分爲生麥片、快熟麥片和即食麥片三種，其泡製時間都有所差別，但基本都需要熱水進行沖泡，一般不建議使用冷牛奶泡麥片，因冷牛...

麥片是不是高嘌呤食物呢%20麥片的嘌呤含量高嗎：答案是高。1、麥片多指燕麥片，燕麥片嘌呤一般不高，每100克燕麥中含有約20毫克嘌呤。2、燕麥片屬於低嘌呤含量食物，每100克燕麥中僅含有約20...

1、菊花燕麥粥。取菊花5-10克，加入沸水沖泡。加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用...