關於痛經的科普知識

很多有過痛經經歷的女性朋友都深有感觸，每次例假的那幾天如同要人命似的難受。那麼到底怎麼樣才能更好的緩解痛經的症狀呢？痛經時吃什麼更管用？當歸當歸是我們最常見的中草藥，在古代醫學中...

1、暖身體：養成泡腳的習慣，當然是用熱水泡，即使是夏天。燙腳的好處是可以較快速度地排出體內寒氣。春江水暖鴨先知，女人肚暖腳先知。保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣...

1、女人痛經多吃一些含鐵量比較高的食物。來月經的時候，是會把身體裏面的毒素以及一些垃圾排出來，這個時候就比較容易出現貧血的情況，因爲鐵的丟失，多吃一些含鐵豐富的食物很重要，比如說魚，...

練習瑜伽可適當改善原發性痛經：1.瑜伽可促進血液循環，緩解焦慮、不安情緒，適當緩解經期失眠等症狀。2.繼發性痛經無法透過瑜伽改善，建議及時就醫。3.建議月經期間多休息，少吃辛辣、刺激性、...

1、暖身體：養成泡腳的習慣，當然是用熱水泡，即使是夏天。燙腳的好處是可以較快速度地排出體內寒氣。春江水暖鴨先知，女人肚暖腳先知。保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣...

每個月大姨媽總是準時光臨，尤其是到了夏天，又熱又悶，特別是如果再加上痛經，那就更加痛苦了，如何解決經痛，下面我介紹一些自己的經驗。步驟/方法：可以吃些維他命，吃適量的維他命可以明顯是痛經...

1、痛經是可以用月經杯的。2、痛經需要多喝熱水，注意休息，飲食健康等問題。專家表示，月經杯的出現肯定有其優勢，比如用起來比較方便，不容易外漏，不影響着裝、運動等。但是，月事杯是硅膠或者橡...

1、痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化爲主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。2、月...

還在爲每個月的大姨媽來臨而煩惱嗎？還在默默的忍耐痛經嗎？還在暗暗的發誓下輩子要當個男生嗎？每個女生都是上帝的傑作，真愛自己，就要讓自己遠離痛經。不管你是原發性痛經還是功能性痛經，只要...

1、痛經可以吃蛋白質含量高的食物，補充礦物質及補血的食品。如牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、芡實，菠菜，桂圓肉、荔枝、櫻桃等。月經期間還應補充利於“經水之行”的食品，如紅棗、豆製品、雞肉...

很多女性都會有月經不調的症狀，比如會痛經，比如會行經不暢等等。疼起來的時候，你是怎麼辦的？是吃止疼藥還是忍者？不要再做忍者神龜了，看看中醫專家是如何治療的吧。中醫詳談月經不調的分類氣...

1、看喜劇放鬆大腦，當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。2、學眼鏡蛇運動，能強化腹肌及承受子宮...

1、女人在月經期間要注意多休息，避免讓身體疲勞，避免進行劇烈運動，做好相應的護理工作，經期比較適合瑜伽運動練習，瑜伽能改善身體疲勞，可以讓肌肉得到放鬆，也可以讓血液循環通暢，能有效緩解女...

1、多吃素2、練瑜伽3、保暖自己1.多吃素。據研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪食物，可改變人體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。尤其是大豆，富含一種植物性的雌激素，具有...

1、女人在月經期間要注意多休息，避免讓身體疲勞，避免進行劇烈運動，做好相應的護理工作，經期比較適合瑜伽運動練習，瑜伽能改善身體疲勞，可以讓肌肉得到放鬆，也可以讓血液循環通暢，能有效緩解女...

痛經喝薑茶真的有用嗎，一起來看看小編今天的分享吧。一般來說，喝薑茶對痛經的緩解是有一定作用的，因爲薑茶的主要作用是溫經行氣、暖宮驅寒，可以讓經血通暢，改善痛經，對於寒邪內侵或者是淤血...

我算了一下月經的來臨週期，就很害怕痛經影響高考，因爲我一直有痛經的經歷，但是經過校醫和有經驗的高三老師講述過，我採取了一些東西來面對痛經問題，並順利透過高考，在這裏，我想將我瞭解到的經...

相信很多女性朋友都會痛經，痛的時候恨不得自己是個男人。有時又不敢吃藥怕副作用，可又痛的難受。那麼，女性痛經該如何調理呢？步驟/方法：第一，服用維他命。每天飯後服用綜合維他命以及礦物質，...

中醫認爲，痛經是因爲身體氣血不暢、血氣虧虛導致的。那麼吃什麼緩解痛經最有效呢?想要緩解這樣的症狀，下面這六款止痛食物，快速幫助你緩解痛經困擾。六種食物快速緩解痛經緩解痛經食物1：香...

1、如果月經週期出現痛經的症狀，要忌寒涼的食物，喝紅糖水只能緩解一下疼痛，另外，穿着一定要保暖，可以緩解痛經。2、因爲痛經的原因有很多，除了生理性的，還有病理性的。要想徹底消除痛經，需要系...

1、痛經可以喝牛奶，因爲牛奶是營養豐富的食品之一，適合於對牛奶無過敏的任何人。牛奶因富含蛋白質、各種維生素、礦物質、各種微量元素，很適合月經期補充營養，特別是鈣和鐵含量較高，長期飲...

痛經怎麼辦？大家都知道痛經是女性的難言之隱，很多女性飽受痛經的困擾！根治痛經我有祕方：山茶當歸湯治療痛經、炒醋鹽治療痛經、哈那鯊胎散治血虛痛經。希望能幫助你，帶給你健康。步驟/方法：...

1、泡腳。艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一週開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗爲止。一般來月經時會有些緩解2、按摩。在痛經時可以慢慢按摩小腹部，每次按摩十分鐘，能夠增加腹腔內臟血...

我每個的那幾天，總的感到下腹沉重，嚴重還會感到下腹劇痛，甚至有暈眩或嘔吐的狀況。所以我每到這個時候總是特別注意，小心。下面是我總結的最自然療法，給大家分享一下！步驟/方法：由於長期服用...

1、多喝熱飲熱水、熱牛奶，可減輕疼痛。2、暖胃暖背經期注意保暖，可把熱水袋放在胃部或背部，輕輕按摩，能有效緩解痛經。3、伸展放鬆練習瑜珈，做彎腰、放鬆等肌肉伸展活動可緩解痛經。4、多喝...