關於燕麥粥的科普知識

1、小米燕麥粥主要是用小米和燕麥共同熬製而成，營養價值豐富，味道非常鮮美。小米具有一定的和中養胃、溫中止嘔、補氣補血的功效，而燕麥具有一定的溫腎壯陽、還中止嘔的作用。2、兩者共同...

1、準備一小把燕麥片,如果是在市場上雜糧店買的話建議還是用水洗幾下,你就會發現好多髒的東西。2、將燕麥片放入牛奶中用小火煮約5分鐘。3、將熟透的紫薯放入杯中壓成泥。4、煮好的牛...

1、小米100克，燕麥片25克，枸杞子10顆。作法：將小米放進砂鍋洗一遍侵泡25分鐘上下，放進燕麥片加適當燒開後拌和一下，轉文火煲25分鐘熄火放進枸杞子(枸杞子要用涼白開水清洗一下)，悶5分鐘就可...

1、材料：大米100克、糯米100克、燕麥100克、紅棗10克。2、大米和糯米先用冷水浸泡半個小時，米粒膨脹些，煮粥不僅省時間，口感也會更好。燒開一鍋水，把米、燕麥和紅棗都丟進去，先用大火煮，然後...

1、食材：大米1小碗、紅棗泥10克、燕麥100克。2、把掏乾淨的大米燕麥放入清水裏浸泡20分鐘。3、把浸泡過後的食材和紅棗泥放入砂鍋內，小火慢熬5-10分鐘即可。4、如果有充足的時間可以小火...

1、南瓜燕麥粥材料：南瓜400克，燕麥50克，紅棗6個，枸杞10克。2、做法：（1）將南瓜去皮，洗淨，切成片狀；紅棗、枸杞洗淨備用。（2）鍋中放入適量清水，倒入切好的南瓜。（3）煮沸後再煮20分鐘左右。（4）然後將燕麥、...

1、食材：大米1小碗、紅棗泥10克、燕麥100克。2、把掏乾淨的大米燕麥放入清水裏浸泡20分鐘。3、把浸泡過後的食材和紅棗泥放入砂鍋內，小火慢熬5-10分鐘即可。4、如果有充足的時間可以小火...

1、用料：生燕麥片90g，水800g，紅糖25g，牛奶適量。2、鍋里加水燒開，桂格生燕麥稱90g，稱取紅糖25g。可以根據自己喜好適量加減牛奶。3、水燒開後加入燕麥，邊煮邊攪拌，一直煮大概20分鐘，將水煮幹，燕...

材料：燕麥100克，草莓100克，牛奶200毫升，水800毫升；做法：1、將所有食材準備齊全；2、將草莓切成小塊；3、將鍋中水燒開；4、倒入燕麥片；5、迅速攪拌；6、蓋上鍋蓋，煮一分鐘後轉小火；7、加入牛奶，關火；8、加...

1、準備好酸奶一盒，準備適量的燕麥片，每天早餐的分量大概是50克，倒入適量開水，不要太多，稍稍沒過燕麥片就好，攪拌一分鐘，讓燕麥片充分吸水，變得濃稠一些，糯糯的更好吃。2、準備自己喜歡的堅果，杏...

1、主料：玉米麪(黃)150克,燕麥片100克。輔料：豆漿250克。調料：白砂糖30克2、燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀。3、冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊。4、將玉米糊緩緩倒入煮熟的...

1、在做黑豆燕麥粥之前，將黑豆先泡上一晚，銀耳泡好，以備待用。2、把黑豆和燕麥全部放進高壓鍋中，加1500毫升清水，幾顆冰糖，蓋好蓋子。3、把煮好的黑豆粥倒進砂鍋，加入燕麥片，攪拌均勻。4、將高...

1、燕麥可以選用那種快熟的燕麥片,這種燕麥片很吸水,所以不用放太多,煮一兩分鐘粥就黏稠了。2、紫薯燕麥粥具有保健功能，經常食用能達到減肥、防癌、降糖、補鈣、改善血液循環等功效，紫...

1、南瓜80克，加州葡萄乾30克，燕麥米120克。2、南瓜切成小塊。3、燕麥米淘洗乾淨，浸泡10分鐘左右。4、燕麥米和南瓜一起放入砂鍋內。5、加入3.5倍的清水。6、蓋上鍋蓋煮沸後燜煮15分鐘後加...

1、原料：燕麥1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。2、香蕉去皮切成片備用。3、牛奶加入燕麥，大火煮開。4、轉溫火煮到燕麥軟糯。5、加入香蕉片。6、可以按個人口味撒些肉桂粉（可以不...

1、有效的降低人體中的膽固醇，對於心腦血管疾病具有很好的預防作用。2、治療氣血不足的症狀，用於治療氣血不足引起的乳房脹痛，乳汁不通的症狀。3、有效的預防缺鐵性貧血，有助於經期補充營...

1、主料：玉米麪(黃)150克,燕麥片100克。輔料：豆漿250克。調料：白砂糖30克。燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;2、冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;3、將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥...

1、主料：燕麥米100g、蕎麥米50g、薏米50g、糯米100g。2、輔料：椰奶500g、白糖10g。3、步驟：（1）鍋中放水適量薏米洗淨待水開放入薏米中火煮30分鐘。（2）在分別放入燕麥米、糯米、蕎麥米小火煮40...

1、準備燕麥粒60克、玉米茬20克、小米20克、大米20克、水適量。2、將食材清洗2遍，放入鍋中，加入足夠量的水。3、將水燒開以後，把火調至小火，將鍋蓋半蓋，這樣水就不會溢出來了。4、用小火煮...

1、乾貝用水泡開放鍋裏蒸，大火滾開小火五分鐘即可。2、雞肉切小塊，姜切絲，蔥段，瑤柱捏碎，備用。3、米洗淨，放砂鍋內，加入適量的水，大火煮開，轉小火煮。4、等米煮稍軟時，將雞肉和薑絲加入一同煮。...

1、食材明細：燕麥30克、大米一把、紅薯1個。2、準備好燕麥和紅薯，大米洗淨，裝入砂鍋，加入適量水，煮開。3、燕麥洗淨，加涼水稍稍浸泡。4、紅薯洗淨去皮、切小丁。5、砂鍋中水開，下入紅薯。6、...

1、原料：燕麥120克，蓮藕250克，紅棗6枚，冰糖適量。2、燕麥洗淨，用清水浸泡。3、蓮藕洗淨，切小塊；紅棗洗淨。4、燕麥加適量水以大火燒沸，再加人蓮藕、紅棗，以小火煮熟，加冰糖即成。...

食材：紅薯一個、酸奶150g、燕麥適量、草莓、香蕉步驟：1、紅薯蒸熟去皮；2、紫薯、酸奶、純淨水放入料理機，打成奶昔狀；3、燕麥、奶昔倒進碗裏攪拌均勻；4、再用奶昔淋面；5、香蕉切片，草莓切片，放...

夢見紅棗燕麥粥：預示夢者近期在工作上有些偷懶，在感情上比較如魚得水，能控制住局面，生活上更富有熱情。出行的人夢見紅棗燕麥粥：建議延後幾天再外出。懷孕的人夢見紅棗燕麥粥：預示生男，夏佔生...

1、原料：燕麥1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。2、香蕉去皮切成片備用。3、牛奶加入燕麥，大火煮開。4、轉溫火煮到燕麥軟糯。5、加入香蕉片。6、按個人口味撒些肉桂粉（可以不加）。...