乾紅棗減肥一天吃幾個

1、1—3個最好。

2、幹紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分，食用具有補中益氣，養血安神等功效，一般一天吃1個大的或3個小的乾紅棗即可滿足身體營養所需，不宜過多食用，尤其是減肥期間，因爲乾紅棗的糖分較高，吃多瞭如果不能及時消耗這些糖分的話，則會轉變爲脂肪，反而容易增肥。