春節過後怎麼減肥

春節是個歡樂祥和、閤家團圓的節日，也是人們抒發對幸福和自由嚮往的狂歡節和永遠的精神支柱。那麼你知道春節過後怎麼減肥嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。

目錄

春節過後怎麼減肥

全國各地春節習俗

春節健康飲食小常識

春節過後怎麼減肥

1、每天一定吃早餐

每個人在睡覺的時候都會分泌出一些生長激素，然後進行肪的分解與代謝。促進分泌生長激素不可缺少的是，早晨時進行合成的血清素。不吃早餐讓血清素量不會增加，生長激素的分泌量也會減少，就不會代謝脂肪。

2、用餐從“蔬菜”開始

即使相同的分量，也可以從吃下去的順序抑制脂肪的吸收。從蔬菜等含有豐富膳食纖維的東西吃起，可不讓血糖飆高，不易吸收脂肪。

如果你是空腹的時候從米飯等碳水化合物開始吃起的話，血糖就會升高，這樣就會在我們的體內停留非常多的脂肪，所以時刻提醒自己要從蔬菜開始吃起哦。

3、每天利用5分鐘的運動成爲脂肪燃燒體質

寒冷的冬天只想窩在家裏。在家一直不動的話代謝就會下降發胖。所以最好養成每天花5分鐘做運動的習慣。

鍛鏈身體讓身體稍微有肌肉，可以提高基礎代謝、增加熱量消耗量。因爲促進了脂肪燃燒，即使每天過着相同的生活也可以有不易發胖的體質。

4、吃太多隔天將它歸零

油脂與碳水化合物從食物轉變成脂肪的時間各不相同，不過將攝取多於的油脂與碳水化合物變成脂肪前，做爲能量消耗掉，可讓儲存體內的脂肪量降到最低。因此，吃過量的隔天該如何做非常重要。

多吃含豐富膳食纖維的蔬菜，促進排出老廢物、攝取多含鉀的食物來促進水分代謝、自我調整卡路里攝取等，請多注意隔天的飲食攝取。

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全國各地春節習俗

浙江省

烏程縣元旦以長竿束草於上，點火燃燒，並敲鑼打鼓，稱爲“慶田蠶”。又點天燈於竿上，直至三月三日止。寧波元旦祭祖後要吃豆粥，晚上要關門前，再點一次“關門炮”。紹興新年以“茶碗茶”待客，裏面還要加上橄欖和金桔，同時用茶葉蛋待客，稱爲“捧元寶”。

山西省

山西現在拜天祭祖的規矩不多見了，但年三十兒的晚飯上不能說話的規矩被保留了下來。春節的第一頓飯都是吃餃子。煮餃子時，要鳴放鞭炮。

爲驅邪惡、求吉利，有的地區燒火煮餃子要用芝麻秸，意味着新的一年像芝麻開花節節高，日子越過越好。餃子要煮得多，必須有餘，意在有餘頭。就餐時，除每人一碗外，還要多盛一兩碗，意在希望人丁興旺。

福建省

廈門人元旦出門前，都得當空拜禱玉皇大帝，稱爲“祭神”。清晨祭神用鮮花素果，中午祭神則用牲醴，及一碗春飯。春飯就是在白飯上插上紅紙做的春花。

閩音“春”與“剩”諧音，春飯是取其“年年有餘”的好口彩。漳州初四稱爲“接尪”，除了進廟燒香外，還要預備一個糖果糕餅盒，叫做“薦盒”，供在廳上迎神下降。

遼寧省

很多遼寧人在大年三十要點長壽燈，徹夜通明。大年三十直到正月十五元宵節，家家都要掛紅燈籠，大年三十晚上要點亮燈籠，而且要點一宿，不能關燈，意味着益壽延年。

嫁出去的閨女不可以在孃家過年的，否則這一年會對孃家兄弟不利。所謂年三十晚上“不許看孃家燈”說的其實也就是這個意思。當然，這種帶有封建迷信色彩的風俗目前已經隨着社會的進步和時代的變遷而慢慢被人遺忘了。

廣東省

海豐一帶，小輩向長輩賀年時，長輩會以紅包或柑橘賞給晚輩。潮州春節節食有菜粿、腐圓、酵包、管煎、五果湯。初四夜裏，家家要點一盞燈，準備一缸水，叫做“等神水”。東莞正月初一祭神，要供上糖上煮芋頭，叫做“富貴有緣”。

江蘇省

江寧縣元旦貴家於房門口貼畫雄雞。吳縣多於元旦至通元寺禮拜觀音大士。蘇州人元旦一早開門要於三爆竹，叫做“高升三級”。清晨出門，要遵循黃曆上所指定的方向，叫做“喜神方”，併到城隍、土地等廟去燒香，必歷經十廟乃止，稱爲“燒十廟香”。自元旦至元宵，火爐中燒巨煤墼，稱爲“歡喜團”。

黑龍江

過年吃餃子是北方人的習俗。大年三十晚上辭舊迎新，一定要吃餃子，但黑龍江人還要在餃子中包上幾個帶有硬幣的(現在常用花生或其他果仁來代替)，誰吃到了這樣的餃子就預示着在新的一年裏會交好運，有吉祥之意。此外，黑龍江在初五這天一定要吃餃子，也稱“破五”，就是把餃子咬破，寓意將不吉利的事都破壞，有驅災避邪之意。

四川省

成都人元旦不吃飯，因爲“飯”與“犯”同音，爲了避諱，則吃湯圓或掛麪以祈求閤家團圓，福壽綿長。劉閣等地於正月初七“人日”還要“過小年”，除了敬神、祭祖外，也吃團年飯。成都人則於人日遊西郊的杜甫草堂。長壽縣元旦於門外燃九支蠟燭，稱爲“九品燭”，以敬天地。

陝西省

富平縣各宗族皆爲祖先畫像，元日聚集子孫禮拜，祭後更醵金飲宴，稱爲“節坐”。初二各戚友間則以麪食、豬肉相贈，稱爲“拜節”。高陵縣元旦，一等到天亮即懸掛黃紙於竹竿上以祀天，稱爲“接天神”。又以木炭懸於門首，據說可以去瘟疫。石泉縣以黃紙作錢，元旦結綵懸於門，名爲“寶蓋錢”。臨潼縣以初五爲“送窮節”，家家剪紙人後，拿到門扔掉。當日每人必定飽食，稱爲“填五窮”。

吉林

由於東北天氣寒冷，一些水果凍過之後，就另有一番滋味。常見的是冰梨和凍柿子。據瞭解，純正的是凍秋梨，在吉林有一種梨叫秋梨，這種梨剛摘下來的時候又酸又澀，於是人們就把這種梨採摘下來直接放在樹下，蓋上一層樹葉，經過冰凍之後的秋梨酸甜可口，果汁充足。凍梨在吃之前要放在水裏解凍，年夜飯後吃這種梨能解酒、解油膩。

山東省

寧陽縣元旦吃餛飩，稱爲“填倉“，黃縣、蓬萊一帶，元旦早起要照虛耗。由女主人手持紅燭，把家中各個角落照一遍，意思是以光明驅逐黑暗，然後將年前以麪粉做成的各種窗花放在窗臺上。

小孩子起牀後，要攀着門拴打三個鞦韆，據說可以長得快。有些地區煮餃子時要用芝麻秸燒火，意味新的一年像芝麻開花一樣，節節高升，飯後在鍋內要放上饅頭，意味有“餘頭“。

膠東的新媳婦第一年要到丈夫的外祖家拜年，稱爲“札根“。據說到了外祖家，就可以把根札下，不會有離婚和早年喪偶之事。

北京

自進入臘月以後，就有文人墨客在市肆檐下書寫春聯，以圖掙些銀子過年。祭竈之後，新春聯漸次粘掛，千家萬戶煥然一新。有的人家用朱箋，有的用紅紙，只有內廷及宗室王公等按例用白紙，鑲以紅邊藍邊，不是宗室者不得擅用。

臘月將梅束起放在一個腹大口小的器具中，放置於地下五尺左右的地方，燃火，讓地微微有些溫暖，梅花就會漸漸放白，用紙籠之，到市上去賣，小桃、郁李、迎春都可如此。繁盛之區，支搭蓆棚，售賣畫片，婦女兒童爭相購買，以爲樂。

天津

天津過春節的習俗有哪些?天津春節的時段廣義上是指從農曆臘月初八臘八節開始，一直到二月初二龍擡頭結束。天津民間有“沒出正月就算過年”的說法。但狹義上講，天津春節當天僅指大年三十和正月初一。

天津的年俗主要的價值取向就是“闔家歡樂”，其社會意義是保證宗法社會下父系家庭的團圓。農曆臘月初八的臘八節在天津稱爲“臘八兒”，許多天津人在這天喝臘八粥並用醋泡大蒜，從而爲正月準備臘八蒜和臘八醋。

從臘月十五開始，天津的年貨攤販要“上全街(gāi)”，就是各商店把年貨全部上齊，把所有吃喝玩樂的商品都擺上販賣。天津的年貨市場主要集中在在天津天后宮爲中心的宮南、宮北大街，也就是今天的古文化街一帶。

“二十三，竈王爺上天，二十四，掃房子，二十五，糊窗戶;二十六，頓大肉;二十七，宰公雞;二十八，白麪發;二十九，貼對子”的天津俗語也體現了年前天津人民準備過年的特點。也是從二十三開始，天津人才正式拉開了春節準備工作的序幕。

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春節健康飲食小常識

1、不要暴飲暴食

春節人們終於從繁忙的工作中暫時的解脫出來，面對着更多的美食誘惑可以毫無顧忌的品嚐，面對那麼多自己喜歡吃的美食可以大快朵頤，但是，千萬不能暴飲暴食，一旦暴飲暴食就會導致胃腸出問題，之前有過這樣的例子，因爲喝啤酒，把胰臟都融化掉了。

2、少吃油膩的食物

春節期間因爲放假徹底的休息，導致了作息規律的改變，可能會出現連續熬夜的情況，這樣的結果會導致身體的抵抗力和免疫力下降，也會導致我們胃腸功能的紊亂，如果再吃一些油膩的食物，會導致我們的胃腸很難吸收和消化，終出問題。

3、注意飲食衛生

這一點非常關鍵，一定要想辦法杜絕不安全的隱患，因此，在購置年貨的時候一定要非常的謹慎，無論是從超市還是市場購買農副產品儘量選擇新鮮蔬菜、水果，購買一些肉類一定要去正規專營店購買，不要在街邊的小攤上購買，至少安全的係數會高一些，而且如果在超市購買的食品一定要注意生產日期及保質期。精心挑選降低食品的安全隱患。

4、外出就餐儘量不選擇涼拌菜

想吃涼拌菜一定要在自己家裏，如果去外面的飯店就餐，好不選擇涼拌菜。

5、不吃野味

現在生活水平提高了，只要有錢什麼都可以吃到，如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等等。但是，還是少吃野味，野味雖然美味，但是風險非常大，因爲很多的野味會有很多的寄生蟲，如果處理的不乾淨，這些寄生蟲很容易進入人體導致一些疾病。

6、少喝酒

雖然節日期間大家相聚是不能沒有酒的，但是飲酒要適度，千萬不能過量，更不能酗酒，不僅容易傷害身體，還可能容易導致一些意外的發生，因此，喝酒一定要把握好度，既做到盡興，又不傷害健康。

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