早睡早起減肥效果好嗎

1、早睡早起可以減肥，因爲吃均衡而有營養的早餐，可以幫助快速轉換醒醒身的能量，提高大腦的反應能力和記憶能力，還可以促進低代謝能力的產生。並且每天睡不到6個小時，當心除了會找出黑眼圈之外，還可能伴着掉一身好曲線。

2、由於睡眠不足時，體內的新陳代謝就會過慢，導致體內的廢物或水份不能順暢的排出，容易造成臉部浮腫，使得脂肪容易囤積在腰腹部。