1、女人喝純牛奶或者高鈣低脂牛奶比較好,因爲純牛奶和高鈣低脂牛奶更容易吸收,且還能夠避免長胖。牛奶含有的蛋白質,多種維生素及礦物質等成分,可以滿足人體所需營養的同時,還有增強抵抗力和預防疾病的作用。
2、而且,平常多喝牛奶,還能使女人的面板變得有光澤,有彈性。另外,牛奶最好是在早上,或者是晚上喝,尤其是晚上喝牛奶能有助於睡眠的質量。