青年人喝什麼牛奶好

青年是長身體的時候，最需要補充鈣增強骨密度。牛奶含鈣高最適合用來補充鈣，而且含優質蛋白。記住不要去買什麼牛奶飲品，純牛奶最好。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽爲白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多爲短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。