牛奶什麼時候喝最好長高

1、晚上臨睡前喝牛奶，最有利於長高身體。

2、因爲晚上12點至凌晨2點，是長高的最佳時間。所以臨睡前喝一杯牛奶，既有利於睡眠，又有利於睡後的長高時間。牛奶的含鈣量很高，什麼時候喝都可以，但是一定要記住不要空腹喝，因爲空腹喝牛奶，腸胃還來不及消化、吸收就被排出體外。但是除了喝牛奶以外，還要多進行體育運動，可以跳跳繩、打打籃球，也可以多吃水產品，也是有利於身體長高的。