我與老公結婚很多年了，他睡覺愛打呼嚕這個毛病一直擾亂着我的睡眠質量，有時還會導致我白天在工作中易疲勞
6種食物竟然能治打呼嚕？醫學研究知道，任何發音都需要透過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流透過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時纔會出聲。胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打呼嚕。那麼如何治療打呼嚕呢？下面就來推薦幾種食物。
鼾聲的產生：由於打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵
操作方法
豆漿。豆漿對於睡覺打呼嚕的人來說,是十分好的食物。牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液,常吃對於呼吸道疾病是十分不利的。大量飲用牛奶容易生痰,造成呼吸道充血堵塞。而豆漿常喝是可以幫助緩解打呼嚕的；
出現打呼嚕的情況有的是肥胖引起的，有的卻是某種生理疾病引起的，打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血
茶。茶中的成分可以保護大腦免受睡眠障礙導致的神經性損傷，專家指出，每天至少1杯綠茶，可以作爲睡眠呼吸短暫中止的輔助療法；
鳳梨:對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦面板可治出汗過多 棗子:可治便祕，利尿，
蜂蜜。在睡前喝適量蜂蜜有助降低打呼嚕對身體造成的危害，還可以美容護膚。喝蜂蜜的時侯，可以在蜂蜜加一點安神茶再飲用，有助於潤滑喉嚨，讓患者在睡覺過程中保持呼吸暢順，避免打呼嚕的發生；
我與老公結婚很多年了，他睡覺愛打呼嚕這個毛病一直擾亂着我的睡眠質量，有時還會導致我白天在工作中易疲勞
薑黃。薑黃當中的抗炎性具有較好的抵禦炎症的作用，在防治打呼嚕方面。薑黃的活性成分主要是薑黃素，具有強效消炎作用的抗氧化劑，因此可以治療扁桃體炎，也可以直接煮水喝，還能用來做菜熬粥；
除了治療外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡
洋蔥。具有抗炎殺菌特性，有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢，非常適合打呼嚕的患者食用，能夠清理鼻道，從而讓更多的空氣透過；
鼾聲的產生：由於打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵
魚肉。吃魚肉可以讓我們睡得跟安穩，魚肉裏的蛋白質不會增加體內得列腺素，而且魚肉得脂肪酸還可以減輕局部的炎症。
出現打呼嚕的情況有的是肥胖引起的，有的卻是某種生理疾病引起的，打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血
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吃什麼食物可以治療打呼嚕?
您好，對於打呼嚕，在飲食上，一定來要清淡，不要吃辛辣和油膩的食物，不抽菸、不喝酒，多喝水，把金銀花和胖大海搭配自在一起泡水喝。每天早上起來，要喝一杯豆漿，是可以緩解病情的。打呼嚕的患者要多吃些新鮮的蔬菜水果，如富含維生素C、E的胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、葡萄、蘋果等。打呼嚕的患者大多是肥胖的人，所以要把減zd肥放在第一位。
吃什麼食物可以預防和治療打呼嚕
遺傳性！
呼嚕是病，而且一般不是食物能控制或逆轉的！
切忌少煙少酒！
在正常情況下，呼吸是透過鼻腔進行的，鼻腔的生理結構既可以調節吸入空氣的溼度和溫度，又可以過濾灰塵、病菌等。如果鼻腔因種種原因而發生阻塞時，呼吸則改由口腔進行，而需張口呼吸。此現象睡眠時加重，氣流可衝擊軟齶發生顫動而發生聲音，這就是人們常說的打“呼嚕”。*多由鼻咽部炎症使軟齶懸雍垂部肌肉鬆弛或鼻息肉阻塞所致。
打呼嚕在醫學上稱爲打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨牀表現。
1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。
2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的爲主，不要讓情緒太過激昂，因爲神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
3.側睡：仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
4.避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞e79fa5e98193e4b893e5b19e31333236373236住呼吸道。本回答被提問者採納
哪些食物能改掉你睡覺打呼嚕的壞毛病？
我與老公結婚很多年了，他睡覺愛打呼嚕這個毛病一直擾亂着我的睡眠質量，有時還會導致我白天在工作中易疲勞發怒，聽朋友zd說如果讓你老公經常吃這幾樣食物就可以緩解他打呼嚕的版症狀，我抱着試試看的態度，給我老公堅持吃了一段時間，你別說效果還真挺有效，下面我就把這幾種食物分享給大家。
1.豆漿
豆漿中含有豐富的礦物質，不但可以防止氣喘還能有權效的防止打呼嚕。
2.茶
經常喝茶有助減少堵塞和痰液，從而能減輕打呼嚕的症狀。
3.蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打呼嚕。
4.薑黃
薑黃抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打呼嚕方面。
5.魚肉
魚肉中的脂肪酸有助於減輕打呼嚕的症狀。
6.洋蔥
洋蔥可稱爲打呼嚕的救星，因爲洋蔥具有抗炎特性，有助於清理鼻道，從而讓更多的空氣透過。
吃什麼食物可以降低打鼾
除了治療外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因爲酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏來藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，源減輕體重，增強肺功能。
根治打鼾的偏方
1、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提zhidao高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
請問我爸爸和媽媽晚上睡覺打呼嚕可以吃什麼食物來治療好呢？
鼾聲的產生：由於打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流透過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因爲中樞性的原因
醫學界認爲，打鼾也很可能因爲身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如*有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。
*打鼾預防
1、習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。
2、有些藥物，如安眠藥、以及抗生素，可鬆弛肌肉，應儘量避免服用。
3、對於肥胖者要積極減輕體重，加強體育運動，合理的節食。如果能減輕體重的5%-10%，打呼嚕的症狀就會得到有效地緩解了。
4、打鼾嚴重者，牀墊不應太軟，最好睡硬板牀。
5、打呼嚕的預防方法包括枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬爲宜。
6、要忌酒戒菸。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333332616466脹，導致氣道不暢。
7、睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裏生嚼，連續7天可見效。
8、增強體育鍛煉保持良好的生活習慣，適當的體育鍛煉可以增強人體的抵抗了，對緩解高血壓和肥胖者的打呼嚕症狀有一定的好處。
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