如何減掉大肚子|怎麼減掉大肚子

1、大肚子也就是常說的腹型肥胖，這種情況是比較常見的。透過怎樣的方式能減掉肚子大，也就是解決腹型肥胖的問題。首先，應該是低脂飲食，吃飯一定要清淡，避免高熱量、高脂肪的食物，像動物內臟、肥肉、蛋黃、油炸的食品等，含脂肪的量比較多的食物吃得多，大部分都沉積到腹腔裏去，就會造成肚子的增大。

2、另外，每天要鍛鍊，比如跑步，可以每天跑半個小時，還可以游泳、騎自行車、跳繩等，這些方法對減輕腹型肥胖都是有幫助的。如果男性肚子大，要儘量少喝酒，特別是啤酒，啤酒非常容易增加腹型肥胖的風險。