獻血後吃什麼好

獻過我們的愛心後，需要好好的補一下啦，怎麼補呢?當然是要吃!吃!吃!來一起看一下吃什麼才能補回來呢。

1、蛋白質食品

獻血以後，每天至少應當吃下50—60克蛋白質，才能滿足身體的需要。可以食用瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品。獻血之後並不需要一次性吃太多，要適當進食。

2、蔬菜

蔬菜的營養價值非常大，對人的身體很有好處。建議葷素搭配。

3、水果

可以吃各種各樣的水果，如蘋果、梨子、西瓜、葡萄......

4、多吃一些含鐵豐富的食物

如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。

飲食方面一定要適當，不要暴飲暴食。