1、進行適當有氧鍛鍊,這種運動可以增加身體內血液循環速度。同時也可以促進氧氣和二氧化碳之間的交換,維持人體肺部的健康狀態。
2、改善個人生活和飲食習慣,用新鮮蔬菜、水果代替辛辣刺激性的食物,可以有效補充身體內所需的營養物質,例如氨基酸、蛋白質等。在一定程度上可以維持人體內分泌平衡,維持身體內各種激素相對比例,對增強機體免疫力有間接性的促進作用。