哪些減肥方法適合女士

1、管住嘴，忌食油膩腥辣食物，八分飽，粗茶淡飯，多吃蔬菜。

2、跑開腿，多運動，如緩跑，跑步機，消耗脂肪，與多餘能量。

3、堅持不懈，需要毅力堅持不懈。減肥霜與保鮮膜包裹減肥都是不能達到減肥目的的，建議您緩跑，跑步機，按摩配合治療，可以達到減肥目的根據身高體重可以有比較好的判斷具體需要減重多少，一般如果只是超重，建議是採取運動和飲食控制減肥，運動建議可以選擇瑜伽、慢跑、跳舞、游泳、健身操等。

4、飲食減肥建議宜低熱量、低脂肪膳食爲主，肉類選擇瘦肉，並且適當用菌類、豆腐、雞蛋代替肉類，宜蔬果爲膳食主要食譜，同時主食宜選擇五穀雜糧，如燕麥。