1、能站着儘量不坐着,能坐着儘量不躺着。
2、坐在牀上,腿呈到v狀,一手按腳,一手按膝蓋。
3、多喝可樂。
4、經常一條腿站着,另一條腿擡着,頭上儘量頂書,越重越好。
5、不要補鈣,少吃肉,多吃菜,水果什麼的這樣又能減肥又不會長高(儘量吃些西紅柿,草莓,櫻桃還可以美白,一舉三得)。