1、首先要有比較強的戒菸的意願。
2、建議經常在一起工作的人,或者是一起生活的人一起戒菸,或者自己脫離吸菸的人羣,對於個人戒菸,要有決心和恆心。
3、當想吸菸的時候可以用糖果、葵瓜子來替代。目前電子煙已證明對身體有害,所以,不建議使用。