怎麼樣快速戒菸

第一、 首先，想要快速戒菸的話，我們需要在平時就控制自己的抽菸數量，要逐漸的減少抽菸數量，假設我們剛開始每天抽10支，那麼我們在幾天內需要控制到沒有，這樣我們就可以讓我們快速的進入到戒菸的狀態了，之後也就可以戒菸成功了。

第二、 其次，想要快速戒菸的話，我們在平時應酬的時候，需要拒絕接對方給我們的香菸，這個是非常重要的，千萬不要接，一旦接了就很難快速戒菸了，這個是非常重要的。

第三、 然後，想要快速戒菸的話，我們平時會出現一些想抽菸的想法，我們可以選擇去吃糖果，從而讓自己沒有繼續抽菸的想法，這樣我們就可以很好的控制自己的煙癮了。

第四、 最後，想要快速戒菸的話，我們還可以多去一些公共場合，因爲很多公共場合現在都是禁菸的，我們在公共場合下也就無法抽菸，這樣也是可以幫助我們戒菸的。我們可以去一些超市或者大的商場。