晚上睡眠淺易醒怎麼辦

1、晚上睡眠淺易醒應該以樂觀的態度面對現實，這對穩定情緒、克服和消除導致失眠的消極因素無疑具有重要意義。消除致病因素。正確認識失眠症的現實，做好思想準備，就能減輕負擔，改善睡眠狀況。

2、養成好習慣，改善睡眠。保持正常穩定的生活規律，建立有序的工作和休息制度。睡覺前要保持好心情和冷靜。不要喝濃茶、咖啡等，這些興奮劑會使大腦皮層興奮，阻礙睡眠的順利進行。

3、晚餐應定時定量，過飽或過餓都會引起大腦皮層中樞興奮，使人無法入睡。睡眠環境很重要。臥室應該安靜、舒適、溫暖。樹立正確的人生態度和積極樂觀的人生態度，學會控制自己的情緒，面對不同的情況，冷靜對待。