白蘿蔔減肥的效果好嗎

白蘿蔔減肥的效果好嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

白蘿蔔減肥的效果好。白蘿蔔中含有豐富的膳食纖維和水分，可以促進人體的新陳代謝，膳食纖維可以增加保腹感，減少主食的攝入，促進腸胃的蠕動，幫助消化，從而消耗多餘的脂肪。當然在減肥的過程中，還需要進行合理的運動以及提供每天必需的營養物質，使在體重減輕的過程中能夠使身體更加健康。

白蘿蔔減肥食譜

（一）木耳白蘿蔔片

原料：適量木耳、一棵白蘿蔔、兩個雞蛋、蔥姜、食鹽、白糖和味精

製法：

1、把白蘿蔔洗淨去皮，然後切成薄片；木耳浸泡在水中待發；蔥切段薑切片；澱粉中放入少許的水攪拌成水澱粉備用；

2、把雞蛋在碗中打散，然後加入水澱粉攪拌成糊狀，把蘿蔔片放入沾滿雞蛋液；

3、鍋內加入適量的水，燒沸後把胡蘿蔔片迅速放入氽一下然後撈出；

4、鍋內放入少許的植物油，燒熱後把胡蘿蔔片放入翻炒，接着把蔥姜、木耳放入一同翻炒，最後加入少許的食鹽、白糖和味精調味出鍋。

（二）涼拌白蘿蔔絲

原料：白蘿蔔、甜椒、香菜、姜蒜、花椒、食鹽、味精、白醋、白糖、香油以及生抽

製法：

1、首先把白蘿蔔洗淨，然後刨成細絲留着備用；甜椒洗淨，且成本細絲；香菜兩根就可以，洗淨切段；生薑和大蒜切成碎丁；

2、鍋內放入少許的植物油，燒熱之後把準備好的姜蒜定和甜椒絲倒入爆炒30秒鐘，然後關火；

3、把白蘿蔔絲盛入容器中，放入適量的食鹽、白糖、生抽、食醋、味精和香油來調味；

4、把剛剛煸好的蒜香甜椒倒入容器中，最上面放上香菜攪拌均勻就可以了。

白蘿蔔的作用和功效

1、利尿通淋

白蘿蔔對人類泌尿系統有很大的影響，它能利尿通淋，預防水腫也能緩解小便不利，另外它還能加快人體內膽固醇的代謝，能減少人類尿路結石和尿路感染等多種不良症狀發生。

2、美容解毒

美容解毒也是白蘿蔔的重要功效之一，它含有豐富的維生素c可以美白肌膚，淡化色斑，也能消除面板炎症，能讓人們的面板變得爽滑細嫩而有彈性。白蘿蔔還有出色的解毒功效，平時人們出現酒精中毒或者煤氣中毒等不良症狀時，及時食用白蘿蔔都能起到明顯解毒作用。

3、促進消化

白蘿蔔被稱爲“自然消化劑”，根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。

4、提高抵抗力

白蘿蔔中含有大量的木質素，這種物質能夠令我們身體中的吞噬細胞活力提高兩三倍，這樣身體的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身體患病的可能性自然就降低了。