你需要掌握這六大關鍵點|給肌膚抗氧化

章節提示：肌膚跟水果一樣，如果被氧化的話，就會顯得不再年輕。從美容護膚的角度考慮，要先給肌膚抗氧化，有六大關鍵點，需要你注意並掌握。接下來，小編就爲你具體介紹，給肌膚抗氧化的護膚祕籍。

1.多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，纔能有效攝取葡萄多酚。
　　

2.減少過氧化物形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

3.隨時注意保溼

每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保溼產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。
　　
　　保溼小tips：可用紙膜泡化妝水，做一個五分鐘的保溼小面膜。

4.適度去除角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

5.做好肌膚防曬

在戶外時儘量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，儘量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

6.睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善。

總結

這些飲食美容法、護膚小方法，都能讓你肌膚抗氧化，變得更加年輕。如果你對這些護膚方法感興趣，那就趕緊來試一試吧。如果你想要了解更多的美容護膚資訊或者美容護膚產品，歡迎來詳細瞭解！