腹部的減肥方法有什麼|腹部的減肥方法

1、可以做仰臥起坐：在快要睡覺的時候，或者是早上起牀之前可以在牀上先做幾組仰臥起坐，具體方法就是：躺在牀上，雙手放在胸前，雙腿弓起來，小腿和大腿呈90度即可，慢慢躺下，再起立，反覆多次，一組可以10-20個;

2、力量訓練：可以多進行慢跑、爬山等運動，可以有效燃燒腹部的脂肪;

3、控制飲食：避免食用肥膩、油炸食品以及甜食，少吃零食、飲料以及速食產品;

4、理療減肥：可以嘗試採用鍼灸、穴位埋線和推拿按摩等方法來減肥;

5、手術減肥：對於重度肥胖還患有糖尿病的人，如果減肥已經嚴重影響到了自身健康，就可以採取手術減肥的方法。