春季裏面的養生食材推薦

1、蘿蔔，春季氣溫回升,人體陽氣生髮,就需食用辛溫升散的食品,蘿蔔就成爲了很多人的選擇,它能幫我們生髮陽氣,還有清熱生津的作用,避免上火。

2、春筍，春筍有“素食第一品”之稱,具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內多餘脂肪,能防治高血壓、高血脂、高血糖症。

3、芹菜，春天吃芹菜可以利水消腫、幫助消化,對恢復精力、消除春困很有好處。

4、鯉魚，鯉魚經過了一冬的半休眠停食期,體內的脂肪消耗殆盡,肉質也更爲緊實鮮美。而且鯉魚的蛋白質含量高且消化吸收率也很好,經常食用可增強體質,是春季不可多得的美味了。

5、川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。