綠豆糕熱量高不高

綠豆糕熱量高不高，一起來看看小編今天的分享吧。

高。

綠豆糕是一種碳水化合物含量比較高的小吃類的食物，在製作時會添加糖分、油脂等，熱量較高，一般100克綠豆糕含有351大卡左右的熱量，73.4克左右的碳水化合物，1克左右的脂肪，12.8克左右的蛋白質和1.2克左右的纖維素；而一塊綠豆糕大概子在70克左右，其所含有的熱量大約爲244大卡，與每天吃的米飯熱量差不多，因此綠豆糕屬於高熱量食物。

拓展小知識：

吃綠豆糕會發胖嗎

1、從成分來說，綠豆糕的原材料主要是綠豆和白砂糖，還添加部分油類物質，其中綠豆是屬於一種蛋白質含量比較高的食物，過量食用可能導致蛋白質在體內發生脫氨基的作用，從而轉化成爲脂肪儲存在人體內，引起發胖。

2、從熱量上來說，一百克綠豆糕的熱量相當於營養學會推薦成人每天攝入熱量的15％左右，如果食用過多會很容易發胖。

怎麼吃綠豆糕不胖

多吃綠豆糕容易發胖，因此減肥的人要少吃或不吃綠豆糕，對於愛吃綠豆糕又不想發胖的朋友來說，可以這麼做：

1、吃無糖綠豆糕，部分綠豆糕在製作時是不添加糖類物質的，這類綠豆糕的熱量相對來說就會比較低一些，但是在食用的時候也不可以一次性吃的太多。

2、自制綠豆糕，在家中用綠豆製作綠豆糕時少放一些油、糖，這樣熱量會相對較低一些；另外， 採用綠豆沙做綠豆糕更好。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。