吃什麼多會便祕

1、蛋白質或鈣質過多的食物，糯米，高粱，柿子，糖，喜歡吃辛辣有刺激性的助熱食物，高脂肪、高蛋白食物，生活、飲食不規律，工作壓力大、服用某些藥品或患某些疾病等都易引起便祕。

2、便祕時多吃富含纖維素的食物，如芹菜，韭菜等，多喝水，同時注意增加活動量，以促進腸蠕動。