1、準備好素材。給魚肉裹麪包粉所需的基本素材有:魚肉、麪粉、雞蛋及醬料。如果你買的是冰凍的魚肉,就要先讓魚肉徹底解凍。然後把魚放在冷水裏洗一洗,洗掉殘留的鱗片及濁物。如果你要用到脆餅粉或麪包粉,就要先把脆餅或麪包碾碎,粉末碾得越細,裹在魚肉上的時候就越均勻。打1-2個雞蛋,然後加點牛奶或水攪拌一下。總的來說,你要準備好以下素材:羅非魚或鱈魚等白肉魚
麪包粉
麪包粉或脆餅粉
1-2個打好的雞蛋
牛奶或水
2、把各種素材分別用碗裝好。把麪包粉或其他粉末放在一個碗裏,麪粉放在一個碗裏,雞蛋也放在一個碗裏。收拾得僅僅有條,烹飪的時候就不會手忙腳亂了。請在煎鍋的一邊依次放好麪粉、雞蛋及醬料,醬料離煎鍋最近。給醬料調味。不妨來一兩撮胡椒,也可以加點辣椒、調味鹽、茴香或者老海灣調味料,總之要把醬料調成你喜歡的口味。當然你也可以選擇給麪粉調味。
3、把魚肉放在麪粉裏蘸一蘸。把魚肉放在麪粉裏翻滾一下,角落縫隙蘸不到的地方,就要用手塗抹。這一步的重點就是要把麪粉均勻地抹在魚肉上。
4、把蘸好麪粉的魚放到雞蛋裏蘸一蘸,然後在放到麪包粉裏蘸一蘸。不要把魚肉整塊丟進雞蛋裏面,而要快速地蘸一蘸,然後馬上送到它的"下一站"。把魚肉放在混有面包粉的醬料裏面翻滾一下,一邊翻滾一邊用另一隻手把醬料均勻地塗在魚肉上。
5、把蘸好醬料的魚放進煎鍋。開始煎魚前,先倒1.2釐米深的油,用中火預熱一下,然後把魚放進去,煎完一面後翻個身,每一面煎3-5分鐘。基本上看到麪包粉變成金黃偏棕的顏色時就要翻過來了,這一過程會很快,所以一定要看着點。把魚放進去之前,一定要等油加熱要一定程度。當油達到要求的溫度時,你把手放在離油麪7-12釐米的地方應該也不會覺得燙,而這時如果你滴一滴水進去,油麪就會發出爆裂的聲音。煎鍋裏一次性不能放太多魚片,否則溫度就會大大下降。用低溫煎出來的魚會變得油膩膩、軟塌塌的。
另外,你也可以做麪包粉烘魚。把魚肉放在烘焙用的盤子或布上,用190攝氏度的高溫烘焙15-20分鐘,中間拿出來給魚肉翻個身。
6、上菜。麪包粉魚可以配上檸檬、海鮮醬、麥芽醋或混合搭配以上所有這些配料。你也可以配上炸薯條,做成經典的炸魚薯片,也可以配上野稻及綠色蔬菜,做成更加健康的美食。