榴蓮什麼時候吃最好吃

1、榴蓮是一種營養較豐富的水果，什麼時候吃都可以，並沒有絕對的進食時間要求。由於榴蓮本身熱量較高，可以補充能量，減輕飢餓感，所以一般推薦在兩餐之間或飯後間隔一段時間，作爲加餐食用，以補充消耗掉的能量，減少飢餓感。

2、一般不建議在飯前食用，因爲榴蓮本身熱量較高，飯前食用能夠產生飽腹感，使得正餐其他食物的攝入減少，影響營養素的全面攝入。在吃榴蓮時還要注意不要短時間內大量食用，否則容易引起消化不良，如胃脹、胃痛、便祕的情況，而且榴蓮屬於熱性水果，過量食用還可能引發上火，進而出現口腔潰瘍、痘痘、粉刺等症狀。

3、需注意的是，由於榴蓮含有較多糖分，因此對於高血糖患者、糖尿病患者，不建議食用。而對於本身內火較大的人羣，如經常口舌生瘡者，應減少食用。

4、榴蓮的正常上市時間是在夏季，即6-9月份，建議吃應季的榴蓮，天然成熟且味道較美味。此外，網傳的早上吃榴蓮是黃金時間，其次是中午，最後是晚上，但該論點未得到專業文獻支撐和論證，因此需要謹慎參考。