夏天訓練適合喝什麼茶

1、綠茶：綠茶可以起到提神降火的作用，炎熱的夏季可能會伴隨着心生煩躁以及精神不振，透過適當喝一些綠茶，可以讓精神更加集中，也可以提高工作的效率。

2、菊花茶：菊花茶可以起到緩解燥熱以及助消化的作用，在夏季的時候可能會伴隨着食慾不振以及胃口不佳的表現，可能還會伴隨着營養不良，透過適當喝一些菊花茶，可以促進腸胃的蠕動，起到增進食慾的效果，減少營養不良引起的貧血的症狀。

3、牡丹茶：白牡丹茶屬於是白茶裏面的一種具有清熱敗火的作用，在夏季的時候經常會吃一些冷飲或者刺激性的食物，可能會引起上火的症狀發生，透過適當喝一些牡丹茶能起到降火的作用。