晚飯多久適合走路|晚飯後多長時間適合走路

1、一般飯後15分鐘左右可以散步走路，儘量在走路的時候選擇平底合適的鞋子。

2、飯後要在胃排空後才能夠進行運動，而胃部排空時間取決於食物的狀態和類型，液體食物往往15分鐘左右能排空，半流質食物需要一個小時左右才能排空。若日常飲食多以固體液、體混合食物爲主，建議在餐後30分鐘後才考慮運動，避免過早鍛鍊。