關於晚飯的科普知識

1、最好在晚飯後兩小時跑步。2、飯後，由於胃裏有很多食物，如果立即運動或運動過猛，很容易引起腹痛和胃下垂，因此，最好在晚飯後兩小時跑步。適當的運動可以增加體內血液循環，增強腸道蠕動，促進...

1、飯後多少分鐘可以運動取決於進食的量以及運動的強度，一般來說飯後1小時內不建議進行劇烈運動。2、進食後，人體會將供應血液供應給消化系統的各個器官，如果在這段時間就開始做激烈的運...

1、正常飲食建議在進食後半個小時到一個小時之後再進行跑步，這個時候吃的食物在胃中已經排空一些了，跑步的時候不會對胃造成很大的負擔。2、如果吃完飯以後馬上去跑步，很有可能造成胃下垂...

1、一般飯後半個小時之內最好不要散步，起碼不能有劇烈的活動。這樣對身體沒有好處，只有壞處。2、建議在飯後半個小時之後，適當的活動促進腸道蠕動，可以有利於消化。過早活動會使腸道蠕動加...

1、飯後休息0.5——2個小時才能運動，與進食的食物熱量、運動強度有關。2、1.0.5——1小時：進食的食物不多，比如吃了一頓下午茶，吃了一些小餅乾或水果，又不是做劇烈運動，飯後半小時到一小時可...

1、晚飯後可以在1-1.5小時以後進行慢跑或者散步運動，不要做快跑或者比較劇烈的運動，會增加胃腸負擔。2、因爲晚飯之後，胃腸需要足夠的血液來對食物進行消化和吸收，所以氣血虧虛的人在晚飯...

1、吃完晚飯之後最好是能夠休息一個小時左右，然後再開始慢跑，這樣就比較有利於減肥，而且最起碼要慢跑一個小時才能夠有效果。2、吃完晚飯之後確實是不可以馬上出去跑步的，否則容易導致血液...

1、吃完晚飯後至少需要一個小時纔可以運動。2、主要是因爲吃完晚飯以後會有大量的血液進入消化系統，對所攝入的食物進行消化，如果過早的運動，很多血液去了肌肉，胃腸道的血液就會少了。另外...

1、晚飯後二十分鐘之後再進行散步比較合適。2、孕晚期的孕婦由於懷孕週數長，身子笨重，多少都影響運動。但是適當的散步對自身和在生產時都是有很大幫助的，晚飯後二十分鐘之後再進行運動比...

1、飯後一般建議四小時以上再睡覺是最好的，這與胃的排空是密切相關的。因爲食物進入到胃內，胃一般情況下在四小時之內都能很好的把食物變成食糜，從而排空到十二指腸球內，有助於食物在小腸...

1、飯後20~30分鐘後測量血壓一般比較準確一些，而且在飯後測量血壓之前的這一段時間應當避免活動。2、飯後一般不建議立即測量血壓，因爲此時的血壓數值可能並不是準確數值，因爲在食物進入...

1、吃過晚飯一個小時後可以健身。2、運動後半個小時才能進行適當的運動，如慢走等，如胃腸功能不佳、飲食過飽、食用不易消化、高脂肪食物等，休息時間宜長一些，不要超過一小時，否則會導致胃下...

1、吃完飯最好不要馬上洗澡，在1-2個小時以後洗澡比較好。2、因爲吃過東西后，大多數人的血液流入胃中供胃腸道吸收。此時，其他部分將缺血。洗澡時，熱水會擴張人體面板的血管。此時，大量人體...

1、吃水果的正確時間是餐前1小時和餐後2小時左右(柿子除外)。飯前吃水果有很多好處。2、首先，水果的許多成分都是水溶性的，飯前吃有利於身體吸收必要的營養物質。其次，水果是熱量較低的食...

1、晚飯吃的晚會胖。2、因爲晚上的消耗較少，如果吃下去很多東西而且吃的很晚，多餘的能量沒有及時被消耗掉，就會以脂肪的形式儲存起來，導致肥胖。特別是，如果晚餐吃大量含蛋白質和脂肪的食物...

1、晚飯後最少一個小時後量血壓。2、飯後是會影響血壓的，一般最早也要1個小時後檢查血壓，這樣影響就比較小了。一般情況下飯後測量血壓容易升高，建議還是早晨空腹測量血壓。測量血壓一般...

1、吃完晚飯後至少需要一個小時纔可以運動。主要是因爲吃完晚飯以後會有大量的血液進入消化系統，對所攝入的食物進行消化，如果過早的運動，很多血液去了肌肉，胃腸道的血液就會少了。2、另外...

1、飯後半個小時可以吃中藥，或者是一個小時到兩個小時之間。飯後吃中藥對於胃腸道是個保護，很多中藥對於胃腸道有刺激的作用，透過飯後進行口服，可以避免食物和藥物相混合而降低藥效。2、另...

1、一般情況來說，在吃飯後一個小時左右洗澡是最爲合適的。2、因爲吃完飯後會有大量的血液聚集在胃部，幫助食物的消化和吸收，如果吃完飯後立即洗澡，會刺激胃部，使腹部血循環不暢，導致消化不良...

1、飯後由於需要消化，身體很多血液會集中在胃腸道而導致腦組織缺血。這段時間不適宜進行過份需要腦力的活動，適宜進行散步等休閒活動，至少兩小時左右可以再進行強度較大的腦力勞動。2、飯...

1、吃完晚飯後至少需要一個小時纔可以運動。2、主要是因爲吃完晚飯以後會有大量的血液進入消化系統，對所攝入的食物進行消化，如果過早的運動，很多血液去了肌肉，胃腸道的血液就會少了。另外...

1、準備原料：鮮蝦、絲瓜、平菇適量。2、絲瓜片加入適量的鹽拌均勻醃製一下；3、蝦仁加入少許鹽、料酒、薑末和澱粉拌均勻，醃製一下；4、燒熱鍋放入適量的油，下入醃製好的蝦仁入鍋煸炒；5、炒至...

1、晚上吃飯之後至少一個小時以上才建議進行跑步等劇烈運動。剛剛吃完飯食物還在胃裏消化，跑步有可能導致胃內容物反流，出現燒心，反酸，惡性等胃部不適。2、另外建議晚飯儘量吃的清淡點，吃七...

1、飯後多久跑步，主要還是跟吃的食物多少有關係，如果是正常飲食的話，建議在進食以後半個小時至一個小時之後進行跑步，這個時候吃的食物在胃中基本排空得差不多了，跑步的時候不會對胃造成很...

1、晚飯後喝茶有一定的好處。如果每天晚飯後喝一些茶，對人體的消化會有一定的幫助，而且也能夠消除疲勞，促進新陳代謝。另外，茶葉所含有的鞣酸能夠殺滅多種細菌，不僅能防止咽喉炎，口腔炎，而且...