1、其實不是。
2、我們進行平板支撐,其目的是爲了刺激身體前側肌羣的等長收縮能力,提高身體的核心穩定性。反覆進行維持10秒的平板支撐訓練,可以更好地保持身體的穩定性,提高運動能力。一般而言,保持子在2分鐘以內爲最佳時長。