魚的熱量

1、魚的熱量並不高，每100克魚中只含有100大卡左右的熱量，分爲鹹水魚和淡水魚兩大類，營養價值比較豐富，功效也比較廣泛。魚體內含有豐富的硫氨酸、核黃素、尼克酸和維生素d，還有一定的礦物質，比如說鈣離子、鐵離子等成分。

2、適量的吃魚不但可以起到營養神經、改善口腔潰瘍、預防腳氣的功效，還可以促進骨骼對鈣離子的吸收，降低骨質疏鬆發生的概率，促進身體內血紅蛋白的生成。