如何計算自己的體脂率

體脂率怎麼計算？

1.成年女性體脂率：參數a=腰圍×0.74，參數b=體重×0.082+34.89，體脂肪重量=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

2.成年男性體脂率：參數a=腰圍×0.74，參數b=體重×0.082+44.74，體脂肪重量=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

3.體脂率是指脂肪重量在人的體重中所佔的比例，也叫體脂百分數，它反映體內脂肪含量的多少。

4.成年人體脂率正常範圍：女性20%～25%，男性15%～18%。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視爲肥胖。

總結

1.體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

2.參數b=體重×0.082+44.74。

3.體脂率是指脂肪重量在體重中所佔的比例。

4.成年人的體脂率正常範圍：女性20%～25%。