體脂率應該怎麼計算

體脂率的計算公式分爲男女兩種： 1、成年女性的體脂率計算公式： 參數a=腰圍（cm）×0.74 參數b=體重（kg）×0.082+34.89 體脂肪重量（kg）=a－b 體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100% 2、成年男性的體脂率計算公式： 參數a=腰圍（cm）×0.74 參數b

現在的人越來越注重身體的健康了，那麼體脂率怎麼計算呢？下面就帶大家一起來看看吧

女性的身體脂肪公式

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

參數a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74

測量的最佳時間是早晨，最好是自己剛從充足的睡眠(7-8個小時)醒來之後，此時體重和腰圍等的測量數據是最準確的。 女性的身體脂肪公式： 參數a = 腰圍 × 0.74 參數b = 體重 × 0.082 + 34.89 身體脂肪總重量 = a - b 體脂率（身體脂肪百分比）= （

參數b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89

成年女性的體脂率計算公式：參數a=腰圍（cm）×0.74，參數b=體重（kg）×0.082+34.89。 體脂肪重量（kg）=a－b 體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100% 成年男性的體脂率計算公式：參數a=腰圍（cm）×0.74，參數b=體重（kg）×0.082+44.74。 體脂肪重

男性的身體脂肪公式

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

參數a = 腰圍-公分 x 0.74

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

參數b = <wbr> (體重-公斤 x 0.082) + 44.74

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

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體脂率怎麼計算？

1、用帶有體脂率的體重稱測試，可以根抄據體重計算出來，非常方便。缺點就是不很準確。

2、用體脂鉗測試。這種器具網上有售賣，測試結果比較準確，而且測試起來也很方便，有準確的數值。

3、按照體重計算法。其公式爲體脂率等於1.2乘以襲bmi加上0.23乘年齡減5.4減10.8乘性別。男爲1，女爲0。bmi等於體重除以身高。這種方法也簡單易行。

4、用腰圍體重計算法，用軟尺測量自己腰百部最細處，參數c等於腰圍乘0.74，參數g等於體重乘0.082加上34.89。身體脂肪總重量等於c減g，體度脂率等於身體脂肪總重量除以體重乘以百分之百。

如何計算體脂率

想了解自己的發胖指數，必須從掌握你的身體脂數開始，體脂肪率是你是否發胖的一個重要指數。如果沒有備有體脂肪計或不知道如何計算體脂率,那做做下面的測試題，推算你的體脂肪率大概是多少！在符合你情況的項目後面打∨

1、現在比18歲時的體重多5公斤以上；

2、吃飯像秋風掃落葉，呼嚕一下掃光餐盤；

3、體重沒變，肌肉卻越來越鬆馳了；

4、嘴總是不停，仕女包裏都找得着零食；

5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；

6、腰圍除以臀圍，比例大於0.76；

7、你有"電梯小姐"的雅稱，即使到二樓也得搭乘電梯；

8、總是不斷地減肥，又不斷反彈。

6個以上，體脂肪率30%以上

危險指數：8

你體內已經囤積了許多多餘的脂肪，再不採取行動改善的話，你會越來越胖，體脂肪率超過30%算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病，趕快下定決心開始減肥大戰，重新做回低脂美人。

3-5個：體脂肪率25-30%之間

危險指數：5

你看起來雖然不胖，但其實很結實，雖然體重重並不完全等於肥胖，但你正一步步向胖胖族們靠近，趕快改變飲食方式與生活習慣，並開始做運e68a84e8a2ade799bee5baa6e79fa5e9819331333231396431動。

2個以下；體脂肪率在25%以下

危險指數：2

你的體脂肪率沒有超過25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一個，但萬不可掉以輕心，保持好的飲食方式,生活習慣及掌握正確的運動方法是保持你美麗身材的最佳途。

參考資料：http://www.dlfashion.com/

體脂率怎麼算

身體脂肪含量占身體體重比率簡稱爲“體脂率”，你身體的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪佔你身體體重的百分比。例如你體重爲70公斤而且脂肪率10%，表示你身體有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪組成(骨頭、肌肉、器官組織、血液...)。

體脂率可以提供很多的參考資訊，但是體脂率不容易計算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下來稱重量吧？)，所以市面上有體脂機利用脂肪不導電的原理，推算人體的脂肪率，準確度不高但可接受，可以當作體脂率是否上升或下降的參考。另外還有一種方法，利用脂肪比水輕的原理，將人放到水池中稱重可以準確計算出人體的體脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大費周章，一般個人不容易量測。

體脂率（BFR）計算公式

測量需要養成良好的習慣，即使是使用設備來量測。測量的最佳時間是早晨。正好在你從充足的睡眠(7-8個小時)醒來之後，此時你的體重和腰圍等的測量數據是最準確的。

體脂率的計算公式很多，這裏提供一個體脂肪計算公式，可以很方便的計算出個人的體脂肪重量及比率或肌肉的增減數量，準確度也很高。

女性的身體脂肪公式

參數a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74

參數b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89

身體脂肪總重量-公斤 = a - b

身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%

男性的身體脂肪公式

參數a = 腰圍-公分 x 0.74

參數b = (體重-公斤 x 0.082) + 44.74

身體脂肪總重量-公斤= a - b

體脂率(身體脂肪百分比) = (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%

理想的體脂肪率，男性體脂肪若超過25％，女性若超過30％則可判定爲肥胖

例如，假如你是一名65公斤體重的婦女，具有23%的體脂肪，你的目標是減少10公斤。

最初身體脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤 (14.95四捨五入)

身體非脂肪組成重量(骨頭、器官、血液…) = 65公斤 – 15公斤 = 50公斤

目標體重 = 65公斤 – 10公斤 = 55公斤

由以上例子得知，此婦女想要減少10公斤的目標是不實際也不健康。這名55公斤體重的婦女，身體質量爲50公斤，想636f70797a6431333335313766要減肥到55公斤，於是只有5公斤的脂肪；占身體的9%(體脂率)，從上面的身體脂肪圖表中，你可以發現這個過低的脂肪率(低於10%)是有害的。 對此婦女比較好的目標是體脂率從23%降到18%，於是∶

體脂肪 = 65公斤 x 18% = 12公斤(11.7四捨五入)

目標體重 = 身體質量 + 體脂肪 = 50公斤 + 12公斤 = 62公斤。因此，此婦女不但減重了(從65公斤降到了62公斤)，而且減到健康的體脂率18%(運動員的體脂率範圍)。所以減重如果超過了3公斤以上，就會開始減到身體的質量，所以減重也要考慮體脂肪纔對。所以，在你決定"減重"之前，要記得身體的"重量"是由瘦的身體質量和身體脂肪組成的。試着設立實際的減肥目標，並且注意：【減重、減脂、不要減健康】本回答被提問者和網友採納

體重秤是怎麼測體脂率的？

實際上，不管是家用體脂秤還是健身房，醫院體檢中心用的體脂稱，都是利用生物電阻抗法知測體脂率，即“BIA測試法”。

體脂秤上的金屬電極片道一般有四個或者8個，利用電極片發出的微小電流測出身體阻抗值，並結合測試者的身高、體重、性別、年齡，利用一些算法模型推算出該阻抗值對應的體脂率。

在上面的測試內中，爲什麼體脂率各有不同，主要原因是阻抗值測量，這個與環境溫度變化、接觸面水分含量變化、運動後身體容含水量變化等等，而另外的一個主要原因是算法模型的差異，這個方面則與體脂稱的廠家研發方式有關了。

我的體脂率怎麼是負數

這個只是計算公式，從哪裏看看出體脂率是負數？

除非，計算方法有問題。