面和米飯什麼熱量高

1、面和米飯都屬於碳水化合物，它們都是含有澱粉的，吃麪和米飯並沒有哪個更容易長胖的說法。

2、人的高、矮、胖、瘦，除了和進食量有關之外，還與新陳代謝的程度以及運動等多種因素有關。無論是吃麪還是吃米飯，都要控制進食量，適當進食，一日三餐規律。適當的進行有氧運動，例如慢跑、快步走以及游泳等，都是有利於保持比較好的體重的。另外，如果是有糖尿病的患者，吃麪或者吃米飯之後都有可能引起血糖的升高，要監測血糖，控制主食的量，可以多吃雜糧類的食物，對於血糖的影響會比較小。