涼性茶葉有以下幾種品種：
1. 綠茶：綠茶以其清香和爽口受到廣泛的喜愛，因其性涼，適合熱病患者飲用。
2. 龍井茶：龍井茶是中國傳統名茶之一，因其清香、爽口和具有降火之效，深受廣大消費者的喜愛。
3. 碧螺春茶：碧螺春茶葉整齊勻稱，呈條索狀，滋味鮮爽，具有清熱解毒和生津止渴之功效。
4. 珠茶：珠茶以茶珠獨特的製法和甘香細膩的口感而聞名，具有清熱解毒、生津止渴的功效。
5. 毛峯茶：毛峯是一種名優青茶，具有清熱解毒、清心明目、降壓健胃、提神醒腦之功效，也是一款性涼的茶葉。
6. 信陽毛尖：信陽毛尖是中國綠茶中的佼佼者，具有清熱解毒、生津止渴、清心明目等功效。
7. 巖茶：巖茶是一種特產茶，產於福建省武夷山，以其獨特的巖韻和口感而得到廣泛讚譽。性涼，可清熱解毒。
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“涼性茶葉有哪些品種”主要包括：綠茶、烏龍茶、白茶、普洱茶、普洱生茶、綠茶、烏龍茶、白茶、普洱茶、普洱生茶，並且大部分用戶都認爲綠茶更好。
綠茶。 綠茶是沒有發酵的茶，其性爲微寒，略微苦; 黃茶。www.nfysw.com 黃茶爲輕微發酵，茶性涼微寒; 3青茶。 青中的鐵觀音由於發酵程度比較低，屬於涼性的茶; 白茶。 如白牡丹茶性寒涼; 普洱生茶。 存放時間短的普洱生茶，轉化不充分，茶性寒涼。
烏龍茶適合大多數人飲用，在沖泡烏龍茶上也有些許講究。尤其是對茶具的選擇，江蘇的紫砂壺是專門用來沖泡烏龍茶的。
白茶。 如白牡丹茶性寒涼; 普洱生茶。 存放時間短的普洱生茶，轉化不充分，茶性寒涼。
6.普洱茶: 性溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。
普洱生茶。 存放時間短的普洱生茶，轉化不充分，茶性寒涼。
“涼性茶葉有哪些品種”主要包括：綠茶、烏龍茶、白茶、普洱茶、普洱生茶、綠茶、烏龍茶、白茶、普洱茶、普洱生茶，並且大部分用戶都認爲綠茶更好。
綠茶。 綠茶是沒有發酵的茶，其性爲微寒，略微苦; 黃茶。www.nfysw.com 黃茶爲輕微發酵，茶性涼微寒; 3青茶。 青中的鐵觀音由於發酵程度比較低，屬於涼性的茶; 白茶。 如白牡丹茶性寒涼; 普洱生茶。 存放時間短的普洱生茶，轉化不充分，茶性寒涼。
烏龍茶適合大多數人飲用，在沖泡烏龍茶上也有些許講究。尤其是對茶具的選擇，江蘇的紫砂壺是專門用來沖泡烏龍茶的。
白茶。 如白牡丹茶性寒涼; 普洱生茶。 存放時間短的普洱生茶，轉化不充分，茶性寒涼。
6.普洱茶: 性溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。
普洱生茶。 存放時間短的普洱生茶，轉化不充分，茶性寒涼。
1、茉莉花茶 茉莉花茶有着“春天的氣味”之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中，益氣力，生津止渴，清肝明目。
2、玫瑰花茶 這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調理月經、治痛經、暖身的功效。
3、烏龍茶 寒性體質喝烏龍茶。烏龍茶介於綠紅茶之間的半發酵茶烏龍茶，既有綠茶的清爽，又有紅茶的甘醇。其性不寒不溫。烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之爲“美容茶”、“健美茶”。
4、紅茶 紅茶是經發酵後的茶，性溫。富含胡蘿蔔素、鈣、磷、鎂等礦物質，多種氨基酸。常喝紅茶能暖胃，止瀉，尤其適宜體寒人羣冬季飲用。
5、普洱茶 熟普洱茶也是經發酵後的茶，富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C，飲用後可以在腸胃內形成保護膜，茶味溫和，潤滑細膩，溫胃暖胃，通便利尿。
哪些茶葉是涼性？哪些是溫性?
發酵程度較低的茶葉往往比較偏涼性，如白茶、綠茶、茉莉花茶、清香型鐵觀音。\x0d\x0a而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。\x0d\x0a青茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶。\x0d\x0a一般來說，紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補養作用；綠茶則性涼，功效主要爲清熱提神。
涼茶的品種有哪些？
1、馬蹄水
馬蹄，是蔬菜的一類，味甘甜，可以開胃消食，除熱生津，也可入菜。在食療方面，可以配合燉湯，達到清熱效果，較適合脾胃虛弱或寒性體質者，但不能長期服用。
2、冬瓜茶
冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的作用。
3、菊花茶
市場的涼茶以杭白菊爲主。功效可以清肝火。
4、洋蔘羅漢果
西洋參，性涼味甘，可益氣清熱生津。
5、花旗參茶
西洋參，性涼味甘，可益氣清熱生津。
6、中國薏米水
適用於暑溼季節，尤其適合新加坡這樣的熱帶及溼度高的地區，可以健脾利溼清熱。
7、洋薏米水
有健脾開胃的功效，性甘溫，可消食、下氣。
8、羚羊水
現羚羊角稀少，以山羊角代替。
如何區分茶葉是涼性的，溫性的和熱性的
中醫學認爲，茶有溫熱寒涼，喝前要辨別茶性再喝。常見的茶葉主要分爲綠茶、清茶（包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類。
這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。
綠茶，性味寒苦。綠茶是沒有發酵的茶，龍井、碧螺春、雀舌都屬於綠茶。由於其性味而微寒，味略苦，所以適合胃熱者飲用，脾胃虛寒者則不宜過多飲用。另外，冬天飲用綠茶容易造成胃寒，還可能影響食慾，而夏季炎熱時，喝綠茶正好取其苦寒之性，以消暑解熱、生津止渴。
黃茶，性涼微寒。黃茶爲輕發酵茶，君山銀針、溫州黃湯、霍山黃芽等都是黃茶的主要品種，黃茶性涼微寒，適合胃熱者飲用。與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類的性味特徵居於兩者之間，普通人幾乎都適合。
白茶，性味甘甜。白茶因其成茶外表披滿白色茸毛，呈白色隱綠，故名白茶，主要品種有白毫銀針、白牡丹、貢眉和壽眉。白茶其性清涼、平緩，味甘甜，能降火去燥，但不及綠茶般寒涼，於夏天飲用有退熱降火之功效，爲夏季佳飲。
烏龍茶，不寒不熱。烏龍茶又名青茶，既有綠茶的清香，又有紅茶醇厚的滋味。其性平，性味介於綠、紅茶之間，不寒不熱、辛涼甘潤，能清除體內積熱，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。
紅茶，味甜性味。紅茶味甜性溫熱，溫中暖胃、散寒除溼，具和胃、健胃之功效，可驅寒暖身。紅茶還具有養肝護肝的作用，虛寒體質者和老年人宜飲性溫的紅茶。它特別適合冬季飲用，可補益身體、善蓄陽氣、生熱暖腹,從而增強人體對冬季氣候的適應能力。
黑茶，性偏溫醇。黑茶是我國特有的茶類，有云南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶等。黑茶藥性味苦甘、平和，既能清火又能溫胃散寒。臨牀常用來醒脾健胃、解油膩、降血脂、降膽固醇等。由於其性偏溫醇，適宜大多數人羣，但不太適合陰虛內熱的人。
花茶，性溫。花茶具有芳香辛散之氣，可提神醒腦，令人精神振奮、心情舒暢。春困之際宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性溫,春飲花茶可散發漫漫冬季積鬱於人體之內的寒氣,促進人體陽氣生髮。
擴展資料：
在形態萬千的茶葉中，按照加工工藝不同，可分爲綠茶、紅茶、青茶、黑茶、白茶和黃茶六類，不同茶葉的保健功能又是千差萬別。
胃寒的人少喝綠茶。
中醫分析，綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應該少喝，而容易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲綠茶。綠茶中富含的兒茶素等多酚類化合物，非常有益於身體健康，能夠預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等功效。
此外，綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。多項研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的機率。
老人更適宜紅茶。“紅茶暖胃、養顏，尤其適合女性飲用。”紅茶屬於全發酵茶，經萎凋、揉捻（切）、發酵、乾燥等一系列工藝過程精製而成。茶性溫，有暖胃等多種作用。
在紅茶的加工過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，多數糖類物質水解成可溶性糖，便產生了紅茶特有的香氣和口感。
虛寒體質首選黑茶，發酵的黑茶，其茶葉在微生物的作用下，會發生一系列複雜的化學反應，生成一些對人體有益的功能成分，尤其是有助禦寒，適合虛寒體質者喝。
普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表，都有降脂功效。此外，黑茶中的礦物質種類豐富，且有很多種含量要高於其他茶類。黑茶的喝法也比較簡單，可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進行沖泡，一股沖泡3次口感較好。
參考資料來源：人民網-冬天選茶葉看體質
參考資料來源：人民網-喝茶先辨溫熱寒涼
涼性茶、中性茶、溫性茶有哪些？
茶葉主要分爲綠茶、清茶（包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。
有抽菸喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人（即燥熱體質者）喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者（即虛寒體質 者）,應喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合 體質燥熱者飲用，但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。
涼性茶葉都是有哪些
青茶類 白茶類和黃茶類都可以。
青茶類：青茶屬半發酵茶，發酵度一般在10%—70%
如：鐵觀音 武夷巖茶 臺灣烏龍 鳳凰單樅等。
白茶類：白茶屬輕微發酵也可叫部分發酵茶，發酵度在10%
如：白牡丹 白毫銀針等，但是現在好多人所說的安吉白茶不是，它屬於綠茶類，茶性寒涼。
黃茶類： 黃茶屬輕微發酵也可叫部分發酵茶，發酵度在10%
如：君山銀針 蒙頂黃芽 霍山黃芽等。
涼茶的品種有哪些？
涼茶的品種有以下：
清熱瀉火涼茶：這類涼茶適用於外感風熱與裏熱證，如高熱，目赤腫痛，咽痛，牙痛。主要配方爲金銀花、野菊花、蒲公英、桑葉、白茅根、甘草，藥性平和,清熱生津。
清熱祛溼涼茶：這類涼茶適用於溼熱證，如困重，納差，口粘，苔膩。主要配方是五花茶，即金銀花、菊花、槐花、葛花、木棉花，這種涼茶還能兼解酒去溼、健胃消滯。有時也配加蘆根、甘草。
清熱解毒涼茶，清熱解暑涼茶，解表清裏涼茶等等。
涼茶很多時候都是廣東人在喝，這是一種傳統的藝術。
涼茶是傳統中草藥植物性飲料的通稱。廣東涼茶是中國傳統涼茶文化的代表。涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。
涼茶有哪些品種 涼茶粗分四大種類
飲茶是中國文化中不可或缺的一環，其中蘊含了許多民間傳統及歷史軌跡，從古至今都是人們養生、休憩的重要角色，其中「雪梨茶」、「金銀花」、「酸梅湯」、｢羅漢果｣等知名常飲的藥草、花草茶，都是「涼茶文化」的足跡。一起來追本溯源在中國已經有百年以上飲用歷史的「涼茶」吧！
涼茶的起源
涼茶據傳源自廣東，因地處嶺南，天氣溼熱，容易「上火」，故民間採納中醫養生的觀念，以藥性寒涼的草藥熬水入茶，取其清熱解毒、生津止渴、祛火除溼等功效，其中帶苦味的涼茶又稱作「苦茶」。由於涼茶有消暑解熱之效，便自然向氣候炎熱的南方流傳，至港澳、臺灣、馬來西亞、新加坡等地，尤其現代人飲食口味越來越重鹹，常因過度烹調、飲食太過精緻導致上火，長輩們的教誨常是喝涼茶緩解，可以說是古老智慧與習俗的傳承。
古早的涼茶鋪會將各式藥材分裝後出售，讓民衆購買草藥包回家煲煮。現在已經可以在超商或市場買到涼茶飲品，現代的涼茶鋪爲了適應講求快速的社會，也都將涼茶煲好再分類出售，或者分裝成茶包，方便民衆直接用滾水泡飲。
現代的涼茶常常分裝成茶包，方便民衆直接用滾水泡飲。
涼茶的種類
涼茶材料取自各式中藥、花草藥，因藥性繁複難解，外人難以插局，故配方技藝多是代代傳承，涼茶鋪也都由家族世襲，知名涼茶品牌如王老吉、黃振龍、徐其修、和其正、白雲山、清心堂等等，種類繁多，常見涼茶飲如「廿四味」、「雪梨茶」、「金銀花」、「銀菊露」(菊花茶)、「酸梅湯」、「竹蔗茅根水」、｢養肝茶｣、｢羅漢果｣、｢膨大海｣等等，茶湯多爲綠色或玄色，風味清新甘苦，多具養身保健之效，但大多需熱飲或溫飲才顯功效，唯「青草茶」和「羅漢果」冷熱皆宜。
涼茶一般可就功效粗分爲四大類：
1│清熱解毒茶：適合體內燥熱、容易上火的人。代表藥材如金銀花、菊花、山枝子、黃岑等，但冬季天氣過寒，重在溫補保暖，不宜飲用。
2│解感茶：又可稱作「感冒茶」一類，適合在外感風寒、小感冒體虛發熱時飲用。代表藥材如板藍根。
3│清熱潤燥茶：秋天時天乾物燥，最適合飲用這類可以生津、止咳、潤肺的茶飲。代表藥材如玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳等。
4│清熱化溼茶：適合體溼燥熱、口氣重、口舌生瘡、怕渴、臉色臘黃的人飲用，夏天時一般民衆也可以適量飲用，去除暑氣。代表藥材如金銀花、菊花、土伏苓等。
涼茶茶湯多爲綠色或玄色，大多需熱飲或溫飲才顯養身保健功效。
體寒可以喝什麼茶?
問題一：請問下，體寒的人適合喝什麼樣的茶啊？ 茶經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分。根據中醫的說法，人的體質有熱、寒之別，因而體質不同的人飲茶也有講究。一般來說，燥熱體質的人，應喝涼性茶；虛寒體質者，應喝溫性茶。具體來說，有抽菸喝酒習慣，體形較胖，容易上火的人(即燥熱體質者)，應喝涼性茶。而腸胃虛寒，吃點生冷的東西就拉肚子或體質較弱者(即虛寒體質者)，應喝中性茶或溫性茶。
涼性茶 綠茶，青茶中的鐵觀音
搐性茶 青茶中的烏龍茶、大紅袍
溫性茶 紅茶，普洱茶
綠茶更適合再熱一點的天
一年四季節令氣候不同，喝茶的種類也要做相應的調整。
問題二：體寒喝什麼茶好，體寒人喝什麼茶，體寒可以喝什麼茶 紅茶的茶性燥熱，喝紅茶加一點冰糖，薑片去寒防感冒。
不要喝綠茶，它的茶性較涼。
問題三：體寒的人適合喝什麼種類的茶？ 茶經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分。虛寒體質者，應喝中性茶或溫性茶。，比如說：中性茶 青茶中的烏龍茶、大紅袍 溫性茶 紅茶，普洱茶 。不過一年四季節令氣候不同，喝茶的種類也要做相應的調整。希望對你有所幫助。
問題四：體寒的人適合喝什麼茶 中性溫性茶都可以喝。中性茶 青茶中的烏龍茶、大紅袍
溫性茶 紅茶，普洱茶
問題五：體寒適合喝什麼茶 體寒喝玫瑰花茶好
材料：15克玫瑰花，9克西洋蔘，枸杞子15克。
做法：將玫瑰花、西洋參、枸杞子三者全部放入杯子中，用沸水衝開，趁熱飲用。
功效：這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調理月經、治痛經、暖身的功效。
體寒喝茉莉花茶好
材料：茉莉花茶葉3克。
做法：用90℃的開水沖泡茉莉花茶，隨即蓋上杯蓋，沖泡3分鐘後飲用即可。
功效：茉莉花茶有着“春天的氣味”之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中，益氣力，生津止渴，清肝明目。
體寒喝桂花茶好
材料：3克桂花，5克綠茶。
做法：桂花與綠茶一起沖泡飲用。
功效：桂花茶味辛性溫，具有溫補陽氣的作用，尤其適合陽虛體寒人羣。除此之外，常因桂花茶還能排毒養顏，止咳化痰，潤肺祛溼的功效。
體寒喝紅茶好
材料：紅茶葉一茶匙。
做法：用沸騰的水，越熱越好的開水，沖泡即可。
功效：紅茶是經發酵後的茶，性溫。富含胡蘿蔔素、鈣、磷、鎂等礦物質，多種氨基酸。常喝紅茶能暖胃，止瀉，尤其適宜體寒人羣冬季飲用。
體寒喝熟普洱茶好
材料：熟普洱7克。
做法：爲了保證口感，需定點吊水，緩慢注入開水。
功效：熟普洱茶也是經發酵後的茶，富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C，飲用後可以在腸胃內形成保護膜，茶味溫和，潤滑細膩，溫胃暖胃，通便利尿。
問題六：體寒的人適合喝什麼花茶？ 最普通的花茶是用茉莉花制的茉莉花茶，普通花茶都是用綠茶製作，也有用紅茶製作的。花茶主要以綠茶、紅茶或者烏龍茶作爲茶坯、配以能夠吐香的鮮花作爲原料，採用窨制工藝製作而成的茶葉。根據其所用的香花品種不同，分爲茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花花茶、珠蘭花茶等，其中以茉莉花茶產量最大。
體寒最好多喝紅茶，但喝茶對失眠對沒用的。
問題七：體寒的人不能喝什麼茶 不能夠喝花茶的，容易傷氣。
體寒應該喝大麥茶！我倡導了很久，有不少人喝很好，有些人就是不願意喝這個味道，唉……
問題八：女生體寒適合喝什麼茶 體寒是中醫的常見概念，雖然茶葉對女性保健和體寒具有輔助治療的作用，但是體寒女性在喝茶的時候要有所講究，因爲盲目或不規範的喝茶對體寒沒有絲毫幫助，甚至還會導致引起脾胃方面的作用。由於女性體寒，所以建議女性喝偏溫性的茶，比如紅茶、普洱茶和黑茶。同時切記不要喝綠茶和花茶，因爲這類茶葉沒有經過發酵，偏涼性的特點。由於女性體寒的原因很多，所以女性體寒所選具體茶葉名稱還要考慮造成體寒的因素。
問題九：體寒喝什麼花茶好 一、體寒不能喝什麼茶
寒性體質的人不適合喝的茶1、檸檬茶
檸檬茶中含有大量的維生素C，同時酸性較大，對胃部的 *** 較強，寒性體質的人不適合和檸檬茶。偶爾喝一點沒有問題，但不適宜作爲長期飲用。
寒性體質的人不適合喝的茶2、綠茶
綠茶屬於冷茶，寒性體質的人儘量少喝。綠茶的功效主要偏向排毒，防止疾病方面，但不屬於暖胃護胃的茶類，如果是寒性體質的話建議多喝紅茶。
寒性體質的人不適合喝的茶3、菊花茶
屬於寒涼的食物，平時應該注意食用。上火的人喝菊花茶會比較適合，但如果是寒性體質的話就建議少喝或者不喝。特別是胃寒的人，喝了會容易出現腹瀉的現象。
二、體寒喝什麼茶好
寒性體質的人適合喝的茶：黑茶
經過發酵的黑茶呈熱性，入肚後容易被吸收，寒性體質的人很適合喝，像雲南普洱和安化黑茶都是對寒性體質很有幫助的茶類，平時可以多喝點。
寒性體質的人適合喝的茶：紅茶
紅茶具有暖胃護胃的功效，體寒的話多喝點紅茶可以有效調理身體，很有幫助的。祁門紅茶也是不錯的品種，建議多喝點。
寒性體質的人喝茶要特別注意，不能什麼茶都喝，要了解哪些對身體有幫助有哪些有危害的。
哪些茶葉可以做成涼茶
我們知道茶葉有很多，那麼到底什麼茶葉纔可以做涼茶呢?我給你具體講解一下哪些茶葉可以做成涼茶吧。
1.綠茶屬於不發酵的茶(發酵度爲零)，可以作爲涼茶喝。
2.花茶，這是一種比較稀有的茶葉花色品種。比如金銀花茶.玫瑰花茶、可以作爲涼茶喝。
注：茶葉品種繁多，每種茶葉各有特點。可以根據自己的需要選擇合適的茶葉。
月經期和產褥期婦性月經期和產後身體極爲虛弱，尤其對冷熱的刺激極爲敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液後，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。
兒童兒童是純陽之體，特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法，因爲兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因爲藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。
老年人老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因爲涼茶刺激而出現消化系統病變，以及陽氣大損的一系列症狀。
陽虛的人這類人多爲常坐辦公室的白領，症狀可見怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長等現象，這些人再喝涼茶就等於“雪上加霜”，使陽虛症狀加重。
脾胃虛弱的人服用性質寒涼的涼茶，會傷及脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾胃更傷，正氣受損，還會因免疫力降低導致許多其他疾病。
1、銀菊茶
材料：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克
泡法：沸水泡開即可。
功效：具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者好。
2、藿香茶
材料：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克
泡法：藿香、佩蘭、生魚腥草切碎，加紅茶10克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲
功效：藿香茶有祛暑、化溼、和中功效;在補充水分、防暑去溼的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
3、薄荷涼茶
材料：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克
泡法：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗淨，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即成。
功效：代替茶水隨時飲用，可辛涼解表，清熱解暑，還適用於風熱感冒。
4、枸杞養陰茶
材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g，白糖適量
泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。
功效：此茶益氣養陰，治中暑內熱。
5、菊參枸杞茶
材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克
泡法：沸水沖泡代茶飲。
功效：菊參枸杞茶有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應於口乾咽乾、氣短乏力者好。
6、桑菊茶
材料：桑葉、白菊花各10克，甘草3克
泡法：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。
功效：常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，清熱解暑，對風熱感冒也有一定療效。
7、荷葉涼茶
材料：半張荷葉，中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，決明子3克
泡法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥(滑石、白朮、甘草、決明子)放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用。
功效：荷葉涼茶具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用.可以使大便暢通，對減肥也有幫助。
哪些茶葉是寒性，哪些是溫性的？
發酵程度較低的茶葉往往比較偏涼性，如白茶、綠茶、茉莉花茶、清香型鐵觀音。\x0d\x0a而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。\x0d\x0a青茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶。\x0d\x0a一般來說，紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補養作用；綠茶則性涼，功效主要爲清熱提神。
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