秋季養生宜養什麼

立秋一過，氣候將逐漸轉涼，人們經過一個夏天的暑熱燻蒸，身體正要恢復一下，此時做好養生，可以祛病延年。那麼秋季養生宜養什麼呢?中醫學認爲金秋養肺最爲適宜，除了養肺，秋季養生還應注意這幾項。

秋季養生必有這四項

秋季養生——需潤燥

秋在“五行”中對應屬金，在人體五臟六腑中對應爲肺。此時自然界陽氣漸收，陰氣生長，雨水漸少，天氣比較乾燥，乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，面板乾燥，便祕等症狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要潤燥。

秋季養生——需養陰

中醫認爲，春夏養陽，秋冬養陰。養陰又稱爲“滋陰”或“補陰”，立秋之後可吃一些養陰的食物，例如蜂蜜可以補肺陰不足;蓮子、山藥、雪梨等能防止秋燥傷陰;蟲草、西洋參等都是滋陰上品。

秋季養生——需多酸

秋季多吃酸味食物，酸味食物可以收斂肺氣，養護肝臟。另外，秋季容易生燥，損傷津液。飲食上可以多吃獼猴桃、山楂、檸檬等酸味的水果，這些水果可以起到滋陰潤肺、生津止渴的效果。

秋季養生——需補肺

秋天燥邪爲盛，最易傷人肺氣。烏骨雞、豬肺等有補肺潤燥的功效，梨清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。

需要提醒大家注意的是，由於氣候乾燥、晝夜溫差增大等原因，秋季是呼吸系統疾病高發的季節，包括感冒、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發作、肺炎等等。