兒童秋季養生小竅門

每到季節變換的時候，小孩的抵抗力弱就容易出現一些疾病，所以秋季兒童也應該做好養生防範措施，那麼兒童秋季如何滋補好?兒童的年齡又比較小對身體的保養是要掌握好方法的，下面一起了解下兒童秋季養生小竅門。

兒童秋季如何滋補?

一、適宜粥飲

秋季天漸漸冷了，孩子的脾胃要慢慢適應寒冷的天氣，這個時候不宜再多吃寒涼的食物，應該多吃一些溫補的粥，這樣是可以幫助我們很好的去滋補身體健康，特別推薦瘦肉粥、銀耳粥、魚粥等，即能起到滋補的作用，又不會導致虛熱上火，並且有補脾胃的作用，一舉兩得。

二、適當喝蜂蜜水好處多

秋季人體容易出現秋燥，尤其是小孩，秋燥很容易找上門，這個適合可以適當的給孩子喝點蜂蜜水，蜜在秋天喝則會起到潤肺、養肺的作用，減少秋燥對人體的影響。並且蜂蜜中所含的營養成分正是兒童成長所需要的，所以秋天每天給孩子喝點蜂蜜水對腸胃健康和器官調養非常好。

【兒童秋季滋補粥推薦】

一、百合粥

準備白合30克、粳米100克、冰糖適量。將百合泡軟後，與淘好的粳米及冰糖一起加清水煮成粥，每天早晚適量服用。

功效：有補肺、安神、除燥的作用，非常適合秋季兒童上火。

二、薏仁二豆粥

準備紅豆、綠豆、薏米仁適量。將三種食材按照2：2：1的比例，熬成粥每天服用。

功效：有潤燥、清熱的功效，適合秋季溼熱兒童食用。

溫馨提示：兒童秋季如何滋補這個問題解決了，也別忘了孩子需要適宜的鍛鍊，才能增強抵抗力，防止疾病入侵。