怎麼祛除口臭

1、早晚刷牙

2、清潔舌面

3、多喝水，少喝酒，碳酸飲料等刺激性飲品

4、多吃水果少吃油膩難消化的食物

5、不要抽菸

6、吃口香糖

7、保持良好的生活習慣

早晚刷牙，每天堅持早晚正確刷牙2次，因爲長期不刷牙，容易使食物在嘴中殘留，會滋生一些細菌，而這些細菌的活動就容易產生口臭，所以要早晚堅持刷牙。

清潔舌面，其實一些人可能不知道，口臭很大部分原因是來源於舌背，所以刷牙時可以輕刷舌背，祛除一些壞死的老細胞，細菌等，也可以使用專門的舌苔清洗器。

多喝水，少喝酒，碳酸飲料等刺激性飲品，因爲如果口腔內唾液較少的話，就容易產生口臭，而這些刺激性飲品過量飲用會使唾液減少，滋生細菌，而本身這些飲品也會產生口臭。

多吃水果少吃油膩難消化的食物，因爲油膩的食物容易在口中暫留，而這些食物也正是細菌喜歡的東西之一，而瓜果蔬菜中的纖維素可以緩解這種情況。

不要抽菸，相信很多人都對身邊抽菸的人有所瞭解，他們一張口說話滿足的煙臭味，所以不要滿意了自己而讓他人討厭。

吃口香糖，當然這隻能緩解幾分鐘，或者一些口臭不是很嚴重的人，口香糖的作用還是比較大的。

保持良好的生活習慣，很多口臭的人是因爲內分泌不正常，從胃腸產生的異味，這種只調節口腔是沒有作用的，只能讓身體恢復健康分泌水平纔有效，所以要保證健康的生活習慣，堅持運動等。