如何快速提高彈跳力的祕訣

第一、 自行車 彈跳力的好壞取決去我們腿部的力量，騎自行車可以很好地鍛鍊我們的腿部肌肉，增加腿部力量。

第二、 空中瑜伽 這項運動也可以很好地鍛鍊我們腿部的肌肉，因爲做運動時我們需要腿部的力量來支撐全身。

第三、 負重跑步 我們可以在雙腿上掛兩個沙袋，增加腿部的負重，從而達到增強腿部力量的目的。

第四、 我們還可以多練習彈跳，例如原地高跳，蛙跳等等，這都是很好的鍛鍊方法，有助於快速提高彈跳能力。