克服敏感的小妙招有哪些

放鬆心情

一個人處於過度焦慮會導致人出現身體發抖，緊張心慌等不良現象，這時一定要及時調理自己的心理狀況，讓自己的身體和心理得到雙重放鬆，才能緩解這些不適症狀。同時也可以透過深呼吸來將緊張感消失，克服焦慮的心理狀態。

學會適應

當感覺到緊張或焦慮的時候，一定要不斷的進行心理暗示，學會適應焦慮的環境，這樣才能讓自己更大膽。當自己感覺到焦慮時，可以把害怕的事情分爲幾個階段的小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應。

學會休息

很多人感到不舒服是因爲沒有休息好而造成的，晚上睡不好，會導致白天沒有精神。這時一定要學會好好的休息，能夠減輕心理焦慮感。平常要注意保持睡眠，睡前可以洗個熱水澡啊，也可以泡泡腳。