怎麼把頭髮保養得有光澤|如何保養頭髮有光澤

1、補充頭髮的營養。多吃花生、核桃、黑芝麻等五穀雜糧。可以到五穀磨房買一些現磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麥一起泡着吃，美味又健康，而且省時又省力。此外還可以多吃一些黑豆黑米糙米。平時需要注意飲食平衡，營養全面。

2、規律作息，早睡別熬夜。頭髮好壞程度其實與肝的造血解毒功能有關。早睡還有利於保持好的精神和心情，促進新陳代謝。

3、關於洗髮水和護髮素，個人認爲適合自己的纔是最好的。注意：洗髮力度輕柔，指腹按摩。用護髮素之前先擰乾頭髮再用護髮素。洗髮水，護髮素這些東西先用手揉搓起泡後再抹到頭髮上，這樣有利減少化學物質對頭皮的刺激。

4、定期修剪頭髮。少做離子燙、染髮等，這些化學物質對頭髮傷害很大。如若覺得頭髮發黃、枯燥，可以到理髮店讓理髮師進行護養。吹頭髮的時候記得先吹髮根，再吹髮尾，其實發尾不必全吹乾，可先熱風再換成冷風檔，這樣有利撫平頭髮鱗片。